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吃7种食物 做不长黄褐斑的孕妈

孕妈如何挑选和健康的吃香蕉

近年来,营养学家指出,怀孕期间准妈咪们最优先考虑的水果应该是香蕉。因为香蕉含有极丰富的钾和丰富的叶酸。我们都知道,母体内叶酸及亚叶酸和维生素B6是保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质。

一、香蕉对孕妈的神奇功效

1、助消化、通便

大部分孕妈在怀孕期间都会出现便秘的现象,而香蕉里丰富的糖和纤维物质,有助消化和通便等功效。另外,香蕉对胃溃疡病还具有一定的保护和治疗作用。因为香蕉含有一种抗溃疡化合物,可以降低胃酸,缓和对胃黏膜的刺激,并能促进胃黏膜细胞生长。

2、预防忧郁症

据医学研究发现,香蕉能促进大脑产生5-羟色胺,它能减少引起人的情绪不佳的激素,甚至可以减轻疼痛。怀孕期间,如果孕妈产生忧郁症状或心情不佳时,吃一些香蕉,就可以使大脑中5—羟色胺浓度增加,减轻悲观抑郁程度,甚至达到不佳情绪...[ 查看全文 ]

2015-12-04 标签:

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