产后怎么减掉大腿上的赘肉?
请tulaoshi.com问有什么办法能把大腿上的肉给减下去?都难买到裤子了!谢谢!
答:腿部塑形方法:(1)双手叉腰站立水中,一条腿由站立姿势向上吸腿、放下。训练大腿前侧肌肉,减少多余脂肪。注意向上吸腿时大腿要尽量向胸前靠近,脚尖绷住,腰部不要前后晃动。25~30次/侧,做4组。(2)双手叉腰站立水中,一条腿由向前伸直,直腿勾脚向外侧抬起。训练大腿外侧及髋部肌肉减少多余脂肪。注意腿要最大限度地向外侧抬起,抬起时髋部不要向外翻,上身保持直立,髋部不要外翻。25~30次/侧,做4组。
杂粮做主食可减肥
杂粮减肥的好处自不必多说,所以很多吃腻了大鱼大肉的人们都对杂粮情有独钟,对于我们减肥人士,虽然不必要顿顿杂粮,适当的杂粮餐也是调剂口味不错的选择。
杂粮减肥的原理很简单,它里面的膳食纤维含量比一般食物高很多,所以很容易吃饱,制造一种饱腹感,减少你的正常饮食。关键是它里面富含维他命A、维他命E、钾、钙、维他命B群、矿物质等等有利于人体保健的物质,能够在你减肥的同时为身体提供必需的营养...[ 查看全文 ]