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盘点减掉手臂赘肉的瘦臂操

  【图】减肥小妙招 盘点减掉手臂赘肉的瘦臂操

  瘦臂操一、单臂上举

  A:站姿,双腿张开与肩同宽,双手各持哑铃,手肘弯曲上举,使哑铃与耳朵在同一水平线,掌心朝前方。

  B:左手往上高举伸直,使手臂稍前于脸部,下身保持不动。回到动作A,重复右手进行。

  保持60秒,每组重复10-12次,做3组帮你减掉手臂拜拜肉。

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