孕晚期的妈咪们该如何安然度夏
孕期莫紧张 小窍门来帮你
女性在怀孕期间，胎儿的健康与孕妇的压力有关，孕妇的压力越小，胎儿越健康。因此，孕妇一定要学会缓解和消除精神压力，如何才能做到呢？其实，缓解压力并没有想象得那么困难，下面就给大家一些如何控制压力的建议。
首先，孕妇要学会好好的照顾自己，定期合理的饮食，保证食物的营养，充分的休息，不要吸烟喝酒，进行适当的运动。准妈妈在孕期感觉到来自身体和心理的压力是很正常的，但是一定要找到合适的方法来及时排除压力。
美妙的音乐可以带给人们美的享受和熏陶，孕妇若想消除压力所产生的消极影响，可以多听轻快的音乐，让精神得到有效的放松。因此，孕妇不妨在应对压力时，多听优美的音乐。
合理安排好日程，现在很多女性都很难拒绝他人的请求，但如今不要让他人影响到自己的日程，安排好自己的时间去做让自己放松的事情。让自己生活在支持和爱护中。如果有些孕妇出现悲伤、哭泣、失眠等现象，或对有兴趣的活动失去感觉，若是连续几周都出现了这些症状，那么最好要去找医生谈谈，很有可能是抑郁症的情况。
孕妇还可以可以做一些瑜伽等有益于身心健康的运动，利用这些活动，消除孕期的压力。这些运动益于孕妇和...[ 查看全文 ]
2015-12-04
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