三招搞定准妈妈睡眠问题
怀孕期间要学会科学合理的运动
对于孕妇而言，科学正确的运动不仅能够促进宝宝的生长发育，更有利于顺利生产。所以，准妈妈们在怀孕期间一定要学会科学合理的运动。
一、孕妇运动的好处：
1、有利于增强孕妇体质，锻炼了骨盆的柔韧性，使日后的分娩比较顺利。
2、运动可以帮助孕妇消化，增强吸收功能，这样肚子里的孩子就能得较为充足的营养。
3、运动可以保持孕妇心情开朗，这样有利于胎儿的脑部发育、呼吸系统以及各种感官的发育。
4、有利于血液循环，这样在分娩后孕妇也能较快的恢复产前的身材。
二、孕Tulaoshi.com妇运动的注意事项：
1、避免在潮湿和炎热的环境中运动。潮湿容易导致孕妇胸闷气喘。
2、要选择平缓的运动，并且在进行中不宜过快，孕妇可以结伴运动，在运动的过程中一边聊天一边锻炼。
3、孕妇在运动的过程中要注意补充水分，避免水分流失。
4、不要进行剧烈的运动，因为在怀孕期间，孕妇的关节较脆弱，剧烈的运动很容易导致关节扭伤。
三、推荐的运动：
1、游泳
游泳是最适合...[ 查看全文 ]
2015-12-04
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