产后新妈瘦身 容易走进4大误区
八大妙招 解决产后下半身肥胖
1.简易腿操
方法1：单腿站立，另外一条腿 起贴在墙上，让大腿和小腿成90度角，每次坚持15～20分钟。
目的：紧实腿部线条，加快下半身新陈代谢。
方法2：平躺在软硬适中的软垫上，双手放在身体两侧，双腿并拢慢慢上 ，当双腿和垫子成30度角时，保持该姿势5秒钟，然后再缓缓放下，每天练习10次。
2.改善坐姿及站姿
方法：不要长时间维持同样的tulaoShi.com坐姿或站姿，特别是长期坐办公室的或专柜销售人员。要经常起身
活动一下，至少每隔一个小时要活动一次，拍拍臀部及大腿，做做简单的伸展操。即便是坐著，也最好在背后加个靠垫，另外不要长时间翘著二郎腿。
3.正确饮食
方法1：在坐月子期间，坚持均衡饮食和重质不重量的饮食原则，尽量避免高热量及高脂肪的食物(如油...[ 查看全文 ]
2015-12-04
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