甜椒牛肉丝--孕期饮食
“早生贵子”蜜与水果拌酸奶
怀孕初期，营养非常重要，3次正餐基本做到定时定量，并开始按照三餐两点心的方式进食。下面就给大家推荐两种加餐的食物以及他们的做法。
早生贵子蜜
将红枣、花生米用温水浸泡后，用小火煮熟，熬至黏稠，再加些蜂蜜调匀即成。常吃这样的食物，能有效地预防和治疗贫血，让你的脸色红润起来。
水果拌酸奶
&nbTulaoshi.Comsp; 从香蕉、草莓、圣女果、黄瓜、苹果、梨、黄桃等你喜爱的水果中挑选2-3种，洗净、去皮和核，切成1厘米见方的小块，再倒入新鲜酸奶，以没过水果为好，拌匀即可。酸奶可口，清爽宜人。同时可以搭配2片烤全麦吐司面包，少量腰果或开心果等。
甜椒牛肉丝--孕期饮食
牛里脊肉洗净切丝，加入盐、蛋清、料酒、淀粉拌匀；甜椒、姜切成细丝备用。先将甜椒丝炒至断生，盛出备用。
再将牛肉丝炒散，放甜面酱，再放入甜椒丝、姜丝炒出香味，烹入芡汁（用酱油、味精、鲜汤、淀粉调成），最后加入蒜苗段，翻炒均...[ 查看全文 ]
2015-12-04
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