很多准妈妈们在怀孕之后最难解决的问题就是孕吐,一点小小的刺激就可能导致很多的不舒服的感觉,甚至是呕吐。下面就教给各位准妈妈们一些比较简单的缓解孕吐的好办法。
1、尽量避开刺激物
一接触到有些东西就会让你产生恶心想吐的感觉,那就别犹豫,把这些东西统统列入黑名单吧!
比如说厨房的油烟让你很难受,那就加强厨房的通风换气。当然最好的还是让家人或者保姆来下厨。再比如说牙膏的味道让你很难受,那就马上换一种你能够接受的牙膏味道吧。
2、补充水分
吸收充足的水分可以有效的缓解因为呕吐造成的脱水。正常的成人每天需要补充2升的水分,那对于孕吐的妈妈来说,除了这2升的水分,还应该补充上吐掉的水分。
如果有些准妈妈们不喜欢白开水,可Tulaoshi.com以用一些牛奶或者鲜榨的蔬果汁来代替,同时多吃一些富含水分的食物,比如生菜或者柑橘类的水果。
当然在补充水分的同时,也别忘记补充盐分和电解质。
3、别太紧张
情绪紧张就很可能造成过大的压力从而加重胃部的不适感,使孕吐的感觉增加。所以,为了尽量平稳的度过这段...[ 查看全文 ]