怀孕期间如何保证安全用药
女性在孕期要怎样补钙才科学
孕妇补钙，母子双受益，胎儿在发育期间所需要的钙质全部来自于母体。在怀孕期间，对于妈咪和孩子来说钙都是生活必需品，一旦出现供不应求的现象，对胎儿的发育和妈咪的健康有严重的伤害。因此，孕期需要补充钙质，今天您补钙了吗？
孕妇缺钙麻烦多，通常表现为牙齿松动、四肢无力、腰酸背疼等症状，如果缺钙严重了，还会造成肌肉痉挛。导致孕妇骨质疏松，进而产生骨质软化症。孕妇缺钙不仅会影响自身的健康，还会影响胎儿的发育，如出生后身材矮小、骨骼发育迟缓等。
妇科专家推荐各位准妈咪每天钙的摄入量保持在1000~00mg的范围内，但是大多数孕妇都没有达到这个标准，孕妈咪要适当调整自己的孕期食谱，加入一些含钙量丰富的食物：牛奶、大豆制品、坚果、芝麻、虾、鸡蛋等这些食物在怀孕期间一定要多吃。
有些妈咪会选择补充钙剂，可是市面上钙剂很多，选择哪一款更好呢？很多孕妈咪都会有这样的疑问，理想的钙剂中应该含有适量维生素D，它能促进钙的吸收和利用。钙尔奇D富含强化钙，提升血钙，帮助妈妈补充钙质，让妈妈和宝宝身体健康，骨骼强健。
多晒太阳对于孕妈咪来说也是补充钙质哦，因为阳光可以...[ 查看全文 ]
2015-12-04
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