哺乳期妈妈营养食谱介绍
哺乳期妈妈营养食谱介绍
哺乳期的妈妈们都非常注重饮食的，因为妈妈们的营养达到了，通过乳汁喂养宝宝，也会让他们的营养补充好的。所以妈妈们可以选择比较营养的食谱来做，这样既美味又对身体有好处的。下面图老师小编就给大家介绍几款哺乳期不错的食谱。1、虾仁馄饨汤
原料：新鲜虾仁50克，猪绞肉50克，胡萝卜15克，葱末20克，姜末10克，馄饨皮8片，香菜些许，高汤、盐、胡椒、芝麻油适量。
制作：将虾仁、绞肉、胡萝卜、姜末、葱末全部一起剁碎，加入调味料拌匀。把做成tuLaoShi.com的馅料分成8份，包进馄饨皮中，再放进沸水中煮熟；锅里加高汤煮开，放入煮熟的馄饨，再加调味料、香菜及葱末等即可。
营养小秘诀：虾肉中含有大量的蛋白质和钙，既可促进泌乳，还能提高乳汁的质量。
2、乌鸡白凤汤
原料：乌鸡1只，白凤尾菇50克，黄酒，葱段，姜片，盐，味精适量。
2015-12-04
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