孕晚期“坐立行”得当心
孕晚期“坐立行”得当心
妈妈怀胎十月，在宝宝将要出生的最后时间里，妈妈是最忙碌的。此时的妈妈因为要承载着腹中一天天变大的宝宝所带来的压力，还得小心身体以免发生意外。这时的妈妈真是生理和心理都备受煎熬。所以图老师小编为孕妈妈们介绍一些孕晚期坐立行的方法，帮助您顺利度过这个孕期。
孕妈妈在宝宝将要出生的最好时间段里，要注意以下的坐立行：
一﹑如何起身站立：
妈妈如www.Tulaoshi.com果感觉到身体麻木或肾脏疼痛，可以在侧面垫上小枕头，这样能够避免背部弯曲。如果说两、三个月孕妇起身还算轻松，那么现在起身就得缓慢有序地去做动作，以免腹腔肌肉过分紧张。仰躺着的孕妇起身前要先侧身，肩部前倾，屈膝，然后用肘关节支撑起身体，盘腿，以便腿部从床边移开并坐起来。
二﹑如何俯身弯腰：
妈妈的脊椎压力逐天加大，并引起孕妇背部疼痛。因此，要尽可能地避免须俯身弯腰的动作，以免给脊椎造成过大的重负。如果孕妇需要从地面拣拾起什么东西，腹部会防碍背部做弯曲动作，因此俯身动作不仅要慢慢轻轻向前，还要首先屈膝并把全身的重量分配到膝盖上。孕妇要清洗浴室或是铺沙发、沙发床也要照此动...[ 查看全文 ]
2015-12-04
标签:
