由于怀着宝宝的关系,孕期当然不能够想平常一样轻松遐迩了,尤其是在孕晚期,宝宝的发育已经逐渐完善,妈妈大着肚子确实有着诸多的不便,但是孕妈咪依然可以找到自己的乐活方法哦,以下几种孕期运动带给孕妈咪更多的快乐,做一个活力满满的准妈咪吧。
第一、 瑜伽
孕期瑜伽可以贯穿整个孕期,让孕妈咪可以更有活力,瑜伽难度呈阶梯模式,孕妈咪可以根据自身情况来选择瑜伽的动作,孕期瑜伽专门考虑了孕妇的体型以及其他身体情况,给出了一些瑜伽动作既可以有效放松身心,还可以健康安全的锻炼。孕妈咪如果有兴趣,不防报一个孕期瑜伽班,不仅有了专门为孕妈咪开设的瑜伽练习馆,还可以给其他准妈咪一起练习,增进友谊,丰富生活呢。
第二、 游泳
游泳是孕期提倡的一种有益身心的运动,但是对于场地要求会比较高,而且孕妇游泳身边一定要有专业人士陪伴,因为浮力的关系,孕妈咪在运动的时候不容易受到伤害,而且在泳池内行动也可以对膝盖和臀部有一个支撑的作用。
第三、 孕期肚皮舞
肚皮舞有着魅惑的风情,而对于孕妈咪来说,跳这种舞蹈刚好可以展现自己美好的风采,在跳跃的音乐...[ 查看全文 ]