产后新妈妈睡眠的注意事项
产妇月子期间能吃水果吗？
受传统观念的影响，有些产妇在坐月子期间，往往拒水果于千里之处，认为水果属于生冷食物，吃了会导致乳汁减少、腰酸腿痛、月经不调等，实际上这种观点是错误的。
坐月子的均衡饮食很重要，鱼肉鸡蛋中固含有高蛋白、高脂肪、高胆固醇及高脂溶性的维生素，但水溶性维生素、纤维素及一些有机酸、微量元素的含量却很低下，而水果中则含有大量的碳水化物、维生素、微量元素等，它能弥补纯进食鱼肉蛋类的不足。若两者合理搭配食用，则能取长补短，相得益彰。若只吃鱼肉鸡蛋不吃水果，则可能导致饮食失调、胃肠功能紊乱，母婴易出现维生素及某些微量元素缺乏等症状。
下面，图老师小编就简单介绍一下常见水果的作用：
1、苹果：味甘凉，性温，主要为碳水化物。含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质，可预防和治疗坏血病、癞皮病，使皮肤润滑、光泽。其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素，能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑，尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。苹果还能降低血糖及胆固醇，有利于患...[ 查看全文 ]
2015-12-04
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