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宝宝牛奶喝太多 竟然影响铁吸收
在很多人眼里牛奶都是极其有营养的宝宝食物,但实际上真的是这样吗?牛奶喝的多了会不会有负面影响?现在牛奶作为儿童期的一个主要组成部分,它的作用最近又被进行了重新评估。
牛奶是钙和维生素D的优质来源,但它又是一种铁含量匮乏的食品。加拿大多伦多大学的研究人员对1300多个孩子进行了检测,结果发现体内铁储存量会随着牛奶摄入量的增加而减少。而如果体内铁储存量低,则又与铁缺乏和贫血相关。
研究人员做出结论说,1岁以上的孩子应该将每天的牛奶摄入量限定在2杯以内,这样既能为他们提供充足的维生素D,又不至于影响整体的铁摄入量。这项研究发表在今年的Pediatrics杂志上。
孩子1岁之后,我的建议是,让他们在一日三餐的同时喝一小杯奶。当然,还要时不时地让他们喝水,吃健康的零食。总之,1岁之后,牛奶就不再是一种食物了,它只是一种饮料。
曾经有家长告诉我自己的2岁孩子非常挑食,但他每天喝24-36盎司(大约680-1020克)的牛奶,针对这种情况,我建议家长让孩子只喝30盎司(大约8...
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2015-12-04
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1、食材的选择方面 以新鲜为主。水果宜选择橘子、柳丁、番茄、苹果、香蕉、木瓜等皮壳较容易处理、农药污染及病原感染机会少者。蛋、鱼、肉、肝等要煮熟,以避免发生感染及引起宝宝的过敏反应。蔬菜类像胡萝卜、菠菜、青江菜、空心菜、豌豆、小白菜,都是不错的选择。 成熟的香蕉 香蕉滑而软且是新鲜的,是婴儿所喜欢的有营养之最初食物,它的营养也比壳类食物高也较不引起过敏反应,...
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