辅食菜式一:菜心汤
材料:新鲜菜心80g、水250ml
制作方法:第一步,用清水清洗干净,只取菜心嫩绿部分,在淡盐水中浸泡20分钟;
第二步,将菜心放入搅拌机当中搅烂然后过滤出汁,稍微煮沸即可。
功效:油菜心中含有丰富的钙、铁、钾、维生素C和胡萝卜素,菜心汤能够为宝宝补充维生素,刺激肠蠕动,让便便更轻松。
辅食菜式一:蔬菜粥
材料:碎菜适量(尽量选择口味比较淡的蔬菜如白菜、菜心等以免口味重的蔬菜影响宝宝对蔬菜粥的“第一印象”),白粥50-100g
制作方法:将新鲜的蔬菜切碎末后或者放入搅拌机当中搅成菜汁,然后放入煮熟的白粥当中,经过加热后就可以喂宝宝了。
功效:粥可以补充宝宝的热量,蔬菜在此的作用主要是增加粥的诱人色彩和味道,让宝宝更易接受。
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