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孕期产妇如何提高免疫力

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孕妇如何提高自身免疫力

  孕妇提高自身免疫力之改善睡眠质量

  孕妇想要提高免疫力,就需要从自己的睡眠方面抓起,这是非常重要的。因为睡眠会影响到人体内的白血球的再生,能够提高体内与免疫有关的细胞的数量。因此,我们还是需要让孕妇们保证基本的睡眠时间。一般情况下,孕妈妈除了需要保证9小时的睡眠时间,还要注意早睡早起这是最健康的睡眠习惯。

  睡眠质量的改善不仅仅是在习惯上面,还要考虑到是否能够很快就入睡,或者是能够熟睡。想要进一步的提高睡眠质量,首先需要在饮食营养上有保证,比如在睡前喝一杯温牛奶。其次,在身心上要注意放松,孕妇睡觉之前可以听一听歌曲。这样还是比较好的一种放松方式,让孕妇们更好眠。

  孕妇提高自身免疫力之注意室内空气流通

  一个人想要拥有一个好的免疫力,就需要在一个适宜的生活环境中。比如,我们要考虑到生活环境的空气质量问题。孕妇所居住的环境,要保证空气的流通。一个好的室内空气质量...[ 查看全文 ]

2015-12-04 标签:

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