怀孕后千万要忌食芦荟
孕妇每天吃多少水果较好
现如今很多孕妇在饮食认识上存在误区，认为怀孕时多吃水果，宝宝皮肤就会又白又嫩。不合理的饮食是导致妊娠期糖代谢异常的发生，产妇和产儿健康危害的发生率也增高。那么孕妇每天应该吃多少水果合适呢？
孕妇吃水果吃得太多会为孕期肥胖和妊娠糖尿病埋下隐患。有关专家曾经做过的一项调查也发现，妊娠糖尿病患者吃的水果比健康孕妇多很多。
专家建议，所有孕妇都应首选糖含量相对较低的水果，如西瓜、苹果、梨、橘子、桃、葡萄等，孕妇每天吃水果别超过500克，而妊娠期糖代谢异常或是妊娠糖尿病患者则要减半，建议最好等血糖控制平稳后再加水果。其次，如果喜欢吃香蕉、菠萝、荔枝、柿子之类含糖量较高的水果，就一定要少量。
专家建议，糖尿病孕妇一定要计算好每天摄入的总热量，如果水果吃多了，就要相应减少主食，以保证全天总热量摄入不要超标。但不能用水果代替主食，因为主食属于复合碳水化合物，它不会在短期内快速升高血糖，而水果却恰恰相反。吃水果的时机也很重要，...[ 查看全文 ]
2015-12-04
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