假期归来 孕妈需调整状态
中国的传统节日非常,在这些喜庆的节日里,通常家里都会特别准备一些丰盛的美味佳肴,对于我们普通人来说,有非常大的吸引力。当然对于孕妇来说,食物也是非常具有诱惑力的,但是过节更容易出现上火便秘等现象。所以,在节后有必要调整好准妈的饮食。假期归来以后,准妈们应该怎么调整自己的身体状态?很多东西孕妇吃了之后就会容易上火,对身体健康会有不小的影响哦。
孕妇节后饮食指导如下: 多喝水 出现便秘的时候,有些人还会伴随着痔疮,出现这种情况,孕妇一定要多喝水,保证体内有足够的水分,难得假期有空闲摆弄吃的,鱼肉及精细食品吃得多,减少了粗纤维摄入,容易使大便干燥。 还有一些人,在假期的时候,会叫上一些牌友,一起打麻将,一座就是一整天,肛门处的静脉回流受到阻碍,引起血管扩张容易出现便秘乃至痔疮。所以,喝水是最主要的,想要保证大便能够通顺,也要增加一些运动量来维持。
&nbswww.Tulaoshi.comp; 多吃粗粮 孕妇还是要尽量少吃辛辣...
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