产后新妈妈变胖、面色晦暗是什么原因造成的?
首先是营养:在怀胎和分娩之后,传统上孕产妇都是十分注意营养的。目前,随着生活水平的提高,几乎所有的孕产妇摄入的营养都远较消耗为多,也就是说收入远远超出支出,于是人便发胖。
其次是运动:不少妇女在知道自己有喜后,就会一反往常地变得静止、少动,怀孕初期生怕流产,妊娠晚期又怕早产,产后月子里更是寸步不离床,半脚不出门,加上丈夫、老人的倍加爱护,饭来伸手,茶来张口,几与运动绝缘,怎么会不胖呢?
第三是妊娠生理变化:怀孕后大腹便便,结果腹壁肌肉扩张,产后腹壁松弛,容易引起肉肚子;怀孕子宫增大,盆腔变宽,臀部也变大,容易让脂肪堆积……
这些都会使体形发胖。
控制产后体重有很多方法,当然,在补充营养的同时减体重、让肌肤重新焕发光彩是大多数新妈妈的愿望,而本期幸运草就产后饮食谈谈自己的观点,希望给各位新妈妈予以借鉴。
孕妇三餐一定要吃:
幸孕草建议三...[ 查看全文 ]