首页 相关文章 4种水果煮着吃 营养更易吸收

4种水果煮着吃 营养更易吸收

6种果蔬让你越吃越瘦

  西芹———瘦脸

  医学研究发现,通过咀嚼食物能带动脸部肌肉运动,对于脸部的减肥具有功效。

  西芹中富含蛋白质、碳水化合物、矿物质及多种维生素等营养物质,而且西芹中的纤维含量非常高。在吃西芹时,需要用力咀嚼,所以它是一种兼具营养价值及能瘦脸的优质食品。

  葡萄柚———瘦背

  背部和肩膀上的赘肉特别难减。其实,背部赘肉的增加,大多是因为体内多余的糖分被吸收,进而转变成了脂肪。要想铲除背部赘肉,选择葡萄柚是再合适不过的了。它不但热量极低,而且富含特殊的酶,能影响人体吸收糖分,使其不再轻易地转化成脂肪。

  香蕉———瘦腰

  如果你想减掉腰部的救生圈,可以多吃一些香蕉。香蕉具有润肠通便的功效,坚持每天吃一两根香蕉,有助于排出体内毒素,收缩腰腹。香蕉的热量也很低,净重约100克的一根香蕉,卡路里只有87卡,与一餐的白饭量(150克220卡)比起来,大约只有一半以下的热量。

  蓝莓———减腹...[ 查看全文 ]

2015-12-04 标签:
  • 如何教育宝宝认识自己的身体? 孩子正一点点长大,他们开始对自己的身体发生兴趣,会产生许多有关身体的疑问。或许我们还毫无防备,却已经遭遇了孩子火辣辣的问题,只能愣在那里。尴尬时刻,我们如何给孩子一个冷静的答案,在教会他认识身体的同时,也学会尊重他人和保护自己。 一般来说,孩子到了上幼儿园的年龄,他们开始探究自己身体和小伙伴身体的秘密。他们通常会问:在我从椅子上摔下来之前,...[ 查看全文 ]
  • 标签:冬季养生
    健康养生 一、大部分水果都适合煮着吃: 健康养生 冬季水果煮着吃有一定的养生保健道理,而且大部分在冬季常见的水果都适合煮着吃。水煮水果,水温一般维持在100摄氏度左右,这样的水温,对水果当中的营养物质的影响不会太大。像多酚类这样的抗氧化物质,也基本能大部分保持原生态。从这个角度讲,煮熟了的水果的润燥、通便、促进消化之类等保健作用与生水果差别不会太大。 1. 苹果 ...[ 查看全文 ]
  • 容易干燥的秋天,为什么明明涂了保湿乳却依然感觉不到滋润?问题可能出在你涂抹乳液的手法上。涂抹乳液或乳霜时,为了让皮肤更好地吸收富有滋润成分的产品,顺着毛孔打开的方向,由下至上的推进方式是非常有效的。先把乳液放在手心,用体温捂热以后再涂抹,这样做的目的是因为,温热的乳液比冰冷的乳液更容易被肌肤吸收,同时,它比拍打的手法更温柔,不会伤害到脆弱的肌肤细胞。 将乳液或乳霜...[ 查看全文 ]
  • 很多人肠胃不好,不太敢吃凉的食物,因而吃很多水果的时候煮着吃,这样吃营养会有损失吗,如维生素,专家分析说有些加热的水果有特殊食疗功效,而损失的维生素可以从其他食物获取。 水果煮着吃会损失维生素吗? 营养专家认为,以水果为材料煲汤做菜虽会损失部分维生素,但所损失的维生素能从其它食物轻易获取,且有些加热的水果有特殊食疗功效。 加热会受损耗的成分是维生素C和B族维生素,水果所...[ 查看全文 ]
  • 标签:月子
    经期这样吃 能吸收更多的营养 月经的来临其实是对女性的身体进行每月一次的修复,但是很多女性却对其比较反感,甚至百般阻扰,从而使内分泌紊乱月经不调。其实,经期时体内的很多毒素都会随血液代谢出去,为了保证血液的正常供给,我们就要在饮食上予以补给,让女性在经期日子里吸收更多的营养。 女性在益肤美容饮食调养时,一定要结合其自身的生理来安排膳食。女...[ 查看全文 ]
  •   减肥成分1:苦瓜素 作用:苦瓜素被誉为“脂肪杀手”能使摄取脂肪和多糖减少。脂肪吸收并使腰围减少。 在这里可以找到它:苦瓜 苦瓜具有特殊的苦味,苦瓜虽苦,却从不会把苦味传给“别人”。以苦瓜炒菜或者榨汁吃都是不错的选择。     减肥成分2:茄红素 作用:茄红素可以降低热量摄取,减少脂肪积累,并补充多种...[ 查看全文 ]
  • 哺乳期能吃什么水果 哺乳期吃水果注意事项一、认识水果的属性 水果属性和体质有关系,说到 食物 属性,中医有所谓“四气”。这是指食物进入体内,会产生“寒、热、温、冷”的作用,如果不温不热,不寒也不凉,则归属于“平”性。因此,每种水果如果进入了人体,也就有它的“个性”。中医更强调均衡、阴阳调和,体质偏热的人...[ 查看全文 ]
  • 标签:花卉
    铁皮石斛怎么吃最好?铁皮石斛怎么吃才对症?铁皮石斛是一种效果非常好的佳保健品和补养品。铁皮石斛有调节免疫力、抗肿瘤、抗癌症、补气、补血、壮阳等功效。但是许多朋友不知道铁皮石斛怎么吃最好。 一、 铁皮石斛怎么吃最好 方法一:鲜吃——取新鲜铁皮石斛若干,洗净入口细嚼,味甘而微黏,清新爽口,余渣吞咽即可。(功效:强阴益精、开胃健脾。) 方法二:煎汤——洗净切碎或拍破加...[ 查看全文 ]
  • 图老师 孕妇吃什么水果补钙 苹果 “一天一个苹果,医生远离我。”这早已是流传数百年的谚语了。苹果其不仅含有多种对准妈妈们十分有益的维生素、矿物质、细纤维等,还富含钙质。准妈妈们吃苹果,对 宝宝 的生长发育是很有益的。苹果还有一个非常重要的功能,那就是帮助准妈妈们缓解 孕吐 。 樱桃 在所有的水果中,很多准妈妈们都知道樱桃的补铁...[ 查看全文 ]
  • 标签:怀孕
    孕妇 吃什么水果好呢?水果是维生素含量较高的食物,准妈妈可以适当吃一些水果。不过,孕妇在吃水果时不可盲目,要知道哪些水果可以吃,哪些水果不能吃。 孕妇吃什么水果好 苹果:是典型的性味平和的水果,且含丰富的铁质、维生素和细纤维,对胃肠道有较好的调节作用,既能缓解腹泻,又能润肠通便,贫血和便秘是妊娠期间十分常见的症状,苹果能起到不俗的食疗功效。 葡萄:有丰富的营...[ 查看全文 ]
  • 中山大学附属第三医院营养科主任 卞华伟 很多人都喜欢生吃蔬菜,不仅因为口感好,吃着爽,还因为他们认为这样可以保留其中的维生素,更有营养。事实真是如此吗?从提高食物的胃肠道消化利用率和保证食品安全、卫生两方面来考虑,熟吃蔬菜是更健康的选择。 生吃对保护营养素的作用有限 将蔬菜炒熟破坏的只是其所含营养素的很小一部分,还有很多营养素只有通过烹饪才能被人体有效吸收。据了解,将蔬...[ 查看全文 ]
  • 宝宝健康合理吃水果的方法   水果是 宝宝 喜欢吃,又是不可少的 食品 。宝宝没长牙时,爸爸妈妈是用小勺刮水果泥喂,而对满1周岁的宝宝,吃水果Tulaoshi.Com时,一般只要削了皮就能给吃了。也有细心的妈妈把水果弄碎后再给宝宝吃。但宝宝却不领这份情,因为宝宝尝到了嚼食果肉的快感后,就不喜欢吃这种弄碎的水果了。 对宝宝来说,妈妈没有必要考虑,哪个是特别好的...[ 查看全文 ]
  • 孩子更爱吃零食不吃饭该怎么办 各种美味的零食,总是诱惑着幼小的宝宝。到底该不该给宝宝吃零食?如果宝宝迷上零食又该怎么办……有关零食的问题,还是让专家为你解析吧! 问题1:宝宝为何喜欢吃零食 专家解析:香甜的零食一定是孩子最爱。但从经验而言,家里越是管得严,孩子对有些“垃圾食品”的瘾也就越大。相反,那些家里比较民主且宽松,尤其是 亲子 关系比较好的,孩子反而不会那么留...[ 查看全文 ]
  • 很多人没有时间运动减肥,就会选择减肥药来控制体重,但是 减肥药的成分 很多都会给身体造成伤害,那么我们应该怎么做才能避免呢?下面瘦身男女小编就要介绍给大家几种日常的食物,所含 天然营养成分 不比减肥药差,同样也能达到瘦身的作用,那么就来看看有哪些食物吧。 减肥成分1:葫芦巴碱 作用:帮助人体新城代谢,抑制糖类转化为脂肪。 在这里可以找到它:冬瓜瓤 葫...[ 查看全文 ]
  • 孩子长得太快 营养该如何补充 妈妈爱 宝宝 : 孩子3岁了,最近两个月他的身高一下子蹿了4厘米,夜晚 睡觉 也不是很安稳,请问这种情况是否正常?生长太快会不会有什么不良影响?孩子身高快速增长期需要补充哪些营养? 一、孩子长得快如何补充营养 处于生长发育中的孩子,需要不断地从 食物 中得到各种营养成分,而长tulaoshi得快的孩子因为体内的新陈代谢相对旺盛...[ 查看全文 ]
  • 标签:孕期
    孕妈妈挑买衣服 怎么选尺码     怀孕的时候身体会发生变化,之前的衣服不再合身,内衣也是一样。对于贴身的衣物来说,挑选合适是很关键的,这对于以后孩子的哺乳和妈妈自身身材的恢复也很重要。如何挑选呢?       孕妇装的尺码原理和普通衣服是一样的,也就是说,如果你平常穿小号的衣服,那么选择孕妇装时,也应该选小号的。在身高尺寸方...[ 查看全文 ]
  • 一年之计在于冬,其实,冬天是人们休养生息的时候,忙完一个夏天,收获颇多,冬季的到来,意味着人们该补补身子,为明年的收获做好准备了。那么,冬季该如何来养生呢?冬季吃哪些食物和水果养生比较好呢?其实,养生最好的办法就是吃时令蔬菜和时令水果! 1、柑橘止咳化痰 橘子含有丰富的柠檬酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素。它具有生津止咳的作用,用于胃肠燥热之症;有和胃利...[ 查看全文 ]
  • 标签:养生食谱
    下面是图老师网美食栏目的小编为大家整理的4种增强记忆力的水果 ,欢迎阅读,您的每一次阅读都是我们更新的动力。 记忆力不好怎么办?健忘怎么办?平时就可以多吃一些 增强记忆力的水果 。比如柑橘、菠萝、香蕉、葡萄等都是 增强记忆力的水果 ,能帮你提高记忆力。下面就来看看这些增强记忆力的食物吧。 增强记忆力的水果 增强记忆力的水果1、菠萝 菠萝富含维生素C和锰,而且菠萝的热量少,常吃具有生津...[ 查看全文 ]
  • 孩子长高必需摄取五种营养 菠菜 菠菜中富含铁和钙。很多孩子都不喜欢吃菠菜,所以不要做成凉拌菜,可以切成细丝炒饭,或者加在紫菜包饭里面。 胡萝卜 富含维生素A,能帮助蛋白质的合成。孩子一般不喜欢吃整块的胡萝卜,所以可以做成不同菜肴。比如榨汁喝,如果不喜欢胡萝卜汁,可以跟苹果一起榨汁中和胡萝卜的味道。此外,做鸡肉、猪肉、牛肉时可以把胡萝...[ 查看全文 ]
  • 标签:怀孕
    准妈妈们使用防晒霜的时候可要小心喔,有些化学成分是会伤害胎宝宝的。但夏日的太阳那么大,不涂防晒霜怎么防晒呢?别担心,下面四种食品帮到你。 番茄 这是很好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素,每天摄入16毫克番茄红素,可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。 柠檬 含丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢,延缓衰老,美白淡斑,收细毛孔,软化角质层及令肌...[ 查看全文 ]
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