抵住“罐头”诱惑 远离伤胎因素
怀孕6个月了，准妈妈活动的注意事项
怀孕到了第6个月，准妈妈的肚子越来越凸出，腹部更沉重，行为也更吃力了。此时，准妈妈活动时应注意些什么呢？
1、如何俯身弯腰：胎儿六个月时的体重会让准妈妈的脊椎压力很大，常常会引起准妈妈背部酸痛。此时，准妈妈最好少做俯身弯腰的动作，减少脊椎的重负。如果真的需要从地面捡起东西，要慢慢向前俯身，同时要屈膝，把全身的重量分配到膝盖。
2、如何起身站立：准妈妈此时起身站立要注意速度，以免使腹腔的肌肉过分紧张。仰躺着的孕妇如果要起身，起身前要先侧身，把肩部向前倾，并同时屈膝，然后慢慢用肘关节支撑起上半部分的身体，并盘起腿，让脚从床边移开并坐起来。
3、如何保持站立：站立时，准妈妈要选择舒服的姿势。如：收缩臀部。如果需要长时间站立的孕tulaoshi妇，可尝试把重心从一条腿转移到另一条腿，从脚趾移到脚跟，这样可以促进血液循环。
2015-12-04
标签:
