女人肝好更美丽：冬菇陈皮焖乌鸡
蕃薯粥
番薯中含纤维较多，在肠内可吸收水分促进排便，对产后便秘有一定治疗作用。
原料：
番薯100克，粳米150克，红糖适量。
制作：
1、刮去番薯皮，用清水洗净，切成小块。
2、把粳米除去杂质，用清水淘洗干净，放入锅内，并放入番薯块，加水适量，将锅置旺火上烧开，改用tulaoshi.com文火煮至米熟薯烂 时，加入红糖调味即成。
特点
粥粘稠，甜香。
孕晚期食谱
孕妇应根据自身生理需要及晚期胎儿生长发育的特点科学地调节饮食，合理加强营养。科学饮食要遵循两个原则：
一是要吃饱，吃好，营养丰富，合理调配，同时多吃富含膳食纤维的食品。
二是饮食要有规律，避免饥一顿、饱一顿，特别是早餐，要保质保量。
孕妇临产前3个月，为妊娠晚期，或叫围产期、孕晚期。在此期间胎儿发育迅速，需要更多的营养。同时孕妇还要为分娩和产后积蓄体力，打好身体基础，所以孕妇的食欲明显增强，此时应特别重视营养的补充。<...[ 查看全文 ]
2015-12-04
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