怀孕一个月至三个月的营养方案
怀孕一个月至三个月的营养方案
孕一个月营养方案
妊娠1个月．妊娠特征不明显。只要用心留意是可以预防意外情况发生的。并尽快去医院确定是否怀孕，以便采取保胎措施。此时期胎宝宝生长缓慢，母体和胚胎对各种营养素的需要量比妊娠中、晚期相对要少。准妈妈在孕前饮食正常．现在准妈妈的饮食量比平时增加食物量10％～20％即可。在这个关键时刻．准妈妈可不能偏食，需要全面营养，摄入足量的蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水。准妈妈更不可以因为妊娠反应而过少进食，以保证含氨基酸丰富的优质蛋白质供给，还要多吃新鲜的水果蔬菜。
孕二个月营养方案
孕2月饮食原则
原则一 多吃些能开胃腱脾．减轻呕吐的食品，如苹果、枇杷、石榴、米汤、白豆、赤豆、鸭蛋、鲈鱼、白萝卜、白菜、冬瓜、淮山药、红枣等。
原则二 进食适量的含蛋tulaoshi白质．脂肪、钙、铁、锌，磷，维生素和叶酸的食物．这样才能使胎儿正常地生长．发育。
原则三 多吃一些对胎儿智力有益的食品，胎儿可以...[ 查看全文 ]
2015-12-04
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