天气逐渐炎热,又到补水季节。不仅仅是在运动到大汗淋漓之后“解口渴、解体渴”,而且每时每刻都需要为你的身体补充水。怎样“水”得健康,“水”得美丽,那就要精挑细选一下:我该喝什么?
“水女人”一天进水计划
每天,从我们的毛孔中蒸发掉2~4杯水,由脚底板蒸发1/2~1杯水,而排出的尿液也高达6杯之多。
总的算起来,一般人每天由体内排泄出的水分多达12杯,因此,一天之内,喝足8~10大杯水是专家给我们建议的饮水量!忙碌的你,经常匆忙到没有时间或忘记喝水,那么维持肌肤的健康美丽就成了“难题”。要做个水美人,就让我们坚持由每天的第1杯水开始吧。
7:00am经过一夜睡眠,身体会借着流汗及皮肤蒸发排出一些水分,早晨的身体处在轻微“脱水状态”。每日晨起,空Tulaoshi.Com腹喝1杯温开水,可以及时唤醒脏腑,让肌体循环系统充分活跃起来,对经常便秘的人也具有改善效果。然后,用接近体温的温水洗脸,将洗面奶冲洗干净之后用冷水轻轻拍打肌肤。
吃早餐时,最好亲手榨1杯鲜果汁,橙子、柠檬、猕猴桃、...[ 查看全文 ]