产后虚弱如何进行饮食调理
食用月子餐 宝妈要注意
月子中的妈妈们，因为要哺乳宝宝，所以身体所需要的能量也是特别大的，所以吃的食物比较多，同时还有调节自己虚弱的身体的。这个时候月子餐是产后妈妈们最需要的了，那么食用月子餐妈妈们要注意好哪些的问题呢？下面就随图老师小编一起了解下吧。1、少吃多餐：孕期时胀大的子宫对其他的器官都造成了压迫，产后的胃肠功能还没有恢复正常，所以要少吃多餐，可以一天吃五到六次。采用少食多餐的原则，既保证营养，又不增加胃肠负担，让身体慢慢恢复。 2、荤素搭配，营养丰富：从营养角度来看，不同食物所含的营养成分种类及数量不同，而人体的养则是多方面的，过于偏食会导致某些营养素缺乏。一般人提倡月子里大吃鸡、鱼、蛋，忽视其他食物的摄入。某些素食除含有肉食类食物不具有或少有的营养素外，一般多有纤维素，促进消化，防止便秘。因此，荤素搭配，营养才丰富。 3、适当补充体内的水分：新妈妈在产程中及产后都会大量地排汗，再加上要给新生的小宝宝哺乳，而乳汁中88%的成分都是水，因此，新妈妈要大量地补充水分，喝汤是个最好的既补充营养又补充水分的好办法。 4、以流食或半流食开始：新妈妈产后处...[ 查看全文 ]
2015-12-04
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