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月子期间能否吃西瓜

产后一定要吃哪些食物

对于产后们的妈妈们,身体体力严重的消耗,所以一定要选择吃些营养丰富的食物的。而有些食物是产妇们一定要吃的,因为他们的身体是非常的需要的。下面图老师小编就给各位妈妈们介绍哪些食物一定要吃。

1、红糖

营养特点:含铁量高,给产妇补血。 营养作用:含多种微量元素和矿物质,能够利尿、防治产后尿失禁,促进恶露排出。

专家提醒:一般饮用不能超过10天,时间过长增加血性恶露,并且在夏天会使产妇出汗更多而体内少盐。

2、鸡蛋

营养特点:含蛋白质丰富而且利用率高,还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质,其中含有的脂肪易被吸收。有助于产妇恢复体力。维护神经系统的健康。

专家提醒:每天吃4-6个已足够,过多会使蛋白质过剩而诱发其他营养病。

3、芝麻

营养特点:富含蛋白质、脂...[ 查看全文 ]

2015-12-04 标签:

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