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剖宫产术后九大护理要点

适合新妈妈食用的保健食品有哪些

1、炖汤类

如鸡汤、排骨汤、牛肉汤、猪蹄汤等,轮换着吃,猪蹄能补血通乳,可治疗产后缺乳症,猪蹄炖黄豆汤是传统的下奶食品。营养丰富,易消化吸收,可以促进食欲及乳汁的分泌,帮助产妇恢复身体。莲藕排骨汤可治疗月子期间的贫血症状,莲藕具有缓和神经紧张的作用。

2、鸡蛋

&www.Tulaoshi.comnbsp; 鸡蛋的蛋白质、矿物质含量比较高,蛋黄中的铁质对产妇贫血有疗效。鸡蛋可做成煮鸡蛋、蛋花汤、蒸蛋羹等。传统习俗中,产妇坐月子时每天至少要吃8~1 0个鸡蛋,其实2~3个鸡蛋已可满足营养需求,吃得太多人体也无法吸收。

3、小米粥

小米粥富含B族维生素、膳食纤维和铁。可单煮小米或与大米合煮,有很好的滋补效果。

4、红糖、红枣、红豆等红色食品

红色食品富含铁、钙等,可提高血色素,帮...[ 查看全文 ]

2015-12-04 标签:

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