吃鱼不但能美容肌肤还有很好的催乳效果,哺乳期多吃鱼能有养血、明目、止血、催乳等功效。以下四种鱼肉对产后妈妈有调养身体和催乳的很好效果。
一、鲫鱼:鲫鱼不但肉质鲜嫩、味甜营养价值很高外,而且还含有丰富的钙、磷、铁等矿物质。具有和中补虚、除湿利水、补虚赢、温胃进食、补中生气之功效。
推荐菜谱:鲫鱼炖豆腐
原料:鲫鱼500克,豆腐250克,猪肉75克,韭菜50克,油75克
调料:大葱15克,姜5克,大蒜5克,料酒20克,盐5克,味精2克
做法:
1. 将豆腐洗净,切成三四厘米大小的长方块,用开水烫一下;
2. 韭菜洗净,切成一厘米长的段;
3. 葱洗净,5克切末,10克切段;
4...[ 查看全文 ]