牛奶健康喝 注意六忌四宜
产后补钙美食 芝士米饭
本文，图老师小编将教大家做营养的芝士米饭，下面请看详细做法：
芝士米饭
原料：
香菇3朵，熏肉1块，芦笋2根，洋葱1/4个，卡夫芝士2片，米饭1碗。
调料：
油5克，盐、胡椒粉适量。
做法：
1、将香菇、熏肉、芦笋、洋葱洗净后切成碎粒准备好。
2、锅里放油烧热，将熏肉两面煎香后，放入洋葱、蘑菇和芦笋炒熟，加盐、胡椒粉调好味，准备好铺在米饭上。
3、将米饭放入盘中，上面铺一层炒熟的菜料，再在最上面铺上卡夫芝士，放入微波炉内，以中火打3分钟至芝士溶入饭内即可。
tuLaoShi.com 营养小提示：
芝士含有丰富的蛋白质、维生素B、钙质等，是牛奶浓缩后的产物，所以牛奶的营养一样也不少。芦笋有鲜美芳香的风味，含有人体所必需的各种氨基酸、硒、钼、镁、锰等微...[ 查看全文 ]
2015-12-04
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