很多新妈妈,或者年轻的妈妈都会担心在生下小孩后身材走样,所以在坐月子期间就会想尽办法。但是实际上在坐月子时拒绝食补,并且限食的做法是不对的。有关这一的情况,完全可以参照一下很受新妈妈欢迎的月子食谱,既能补充营养,又可以保持完美的身材。让健康和美丽都能够随时的陪伴着你,在新生命到来的喜悦里,更加体会到另外一种喜悦与感受。
根据月子食谱,首先要控制的就是荤素食物的搭配要合理,即保证营养的充足,又不会因为营养过量而开始长胖。多吃一些新鲜的水果和蔬菜。不能够过度的补充,防止脂肪过剩而导致身体发胖。不要吃太多的甜食和含高脂肪的视频,同样,含糖量较多的水果也要少吃。可以多吃一些豆类制品、鱼、蛋、瘦肉、蔬菜以及含糖量比较少的水果。这样既可以补充足够的蛋白质、维生素以及矿物质,又能有效的防止身材走形。
&nb(www.tulaoshi.com)sp; 实际上,只要坚持科学的饮食习惯,保证营养的均衡,恢复完美的身材从坐月子的时候就可以开始了。如果在坐月子期间大补特补,导致身体不正常肥胖,月子之...[ 查看全文 ]