男性备孕需要注意哪些方面才能提高精子质量,和妈妈一起孕育出健康的宝宝呢?让爱吧图老师小编从四个方面入手为你解答吧!
一、生活习惯
1. 运动锻炼
未准爸爸要身体强壮健康,才能提高免疫力,精子才会更健康。建议未准爸爸多做有氧运动,坚持每天运动15~30分钟。长时间骑自行车容易对男性下体带来不良影响,应避免。
2. 减压放松
男性情绪不稳,暴躁、忧郁、失落都会使得内分泌、性功能以及睾丸生精功能不稳定,造成精子质量下降。未准爸爸记得多放松自己,保持愉悦的心情哦!
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