备孕爸爸也要调理身体？
备孕爸爸也要调理身体？
胎宝宝是在妈妈的肚子里孕育的，妈妈吃好，宝宝才会更好。所以，备孕妈妈的饮食一直受人们普遍关注。但是研究发现，备孕爸爸的饮食对宝宝的健康成长也起着至关重要的作用。备孕爸爸调理身体的重点是：保证身体健康，提高精子质量！
备孕爸爸的饮食要注意什么？
补充叶酸
补充叶酸可不是孕妈一个人的事哦！新的研究证明：备孕爸爸适当摄入叶酸，能降低染色体异常精子的比例。所以，备孕爸爸最好也能提前补充叶酸。不过，不需要像备孕妈妈那样服用叶酸片，食补即可见效。
富含叶酸的食物有：莴苣、菠菜、生菜、芦笋、龙须菜、豆类、苹果、柑橘、橙汁等等。
注意补锌
锌在体内有调整免疫力，改善精子活动能力的作用。体内缺锌会导致男性性腺功能低下，睾丸变小、变软、精子生成减少或停止。
含锌较高的食物有：贝壳类海产品、虾、动物内脏、谷类胚芽、芝麻等。
补充各类维生(图老师整理)素[ 查看全文 ]
2015-12-04
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