如今人流是再普遍不过得事情了,其实人流对人的伤害是很大的,所以人流后要想尽快恢复身体,一定要好好调养。那么人流后吃什么好,需要遵循什么饮食原则,人流后不能吃什么等问题是需要大家充分掌握的,下面大家就一起来看看下文的详细讲解吧。
人流后饮食原则
人工流产后须对各种食物在数量,质量,相互搭配上做出合理安排,以满足机体对蛋白质,碳水化合物,脂肪,维生素,无机盐,水,纤维素的需要,为了促进人流后的康复,饮食调整应注重以下几点:
原则:保证优质蛋白质,充足的维生素和无机盐的供给,尤其是应补充足够的铁质,以预防贫血。
宜食:食物选择讲究营养,又要易消化吸收,人工流产后半个月内,可多吃些鲜鱼,嫩鸡肉,猪瘦肉,蛋类,动物性肝和血,奶类,豆类及其制品等,人工流产手术后,身体比较虚弱,常容易出汗,补充水分应少量多饮,减少水分蒸发量,多吃大枣,莲子,新鲜蔬菜和水果,这也有利于防止便秘,在正常饮食基础上,适当限制脂肪的摄入。
忌食:不吃或少吃油腻,生冷食物,忌食萝卜,山楂,苦瓜,橘子等理气活血,寒凉性食物,行经紊乱者,忌食刺激性食品,如辣椒,酒,...[ 查看全文 ]