事实上,受孕的关键,是卵子和精子的质量决定的。因此,不论是男性的精子还是女性的卵子,质(图老师整理)量不好,都会影响到女性是否能正常怀孕。如果你有计划怀孕的打算,在备孕前3~6个月前,就要有意识的增强精子和卵子活力了。
对女性来说,就要有意识地多吃一些富锌食物、动物内脏及滑黏食物,有助于提高卵子活力。对于男性来说,常吃富含精氨酸的食物的助于补肾益精,因为精氨酸是精子形成的必要成分,对精子颇有裨益。下面推荐提高精子卵子活力的几款食物:
小米
小米等谷物是人体蛋白质和碳水化合物的主要来源之一。由于打磨不那么精,保留了其中丰富的维生素B1、维生素B2和维生素E,钙、铁、锌的含量也比多数谷物高。其淡黄色不仅来源于维生素B2,还有胡萝卜素和其他黄色抗氧化保健成分。
坚果(花生、芝麻<...[ 查看全文 ]