坐月子别乱补 4周营养计划必看

坐月子别乱补 4周营养计划必看的相关文章

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  坐月子常识 产后第4周怎么坐月子

  西方人是怎么坐月子的 我们经常可以听到有过生产经验的妈妈们谈论坐月子，很多人认为自己身体落下的一些病根，都是在坐月子时引起的，比如：风寒病、腰酸背疼、 眼睛 流眼泪、牙齿酸疼等，同时还要告诫新妈妈们坐月子的时候必须注意 保养 。 很奇Tulaoshi.com怪的是，随着社会发展，文化交流的也更加广泛了，可是却怎么没有听说过外国 女性 也有坐月子的说法呢？大多数西...[ 查看全文 ]

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  女人坐月子别吃这4种营养品

  标签：营养

  坐月子别乱补 4周营养计划必看 生完宝宝后，新妈妈的身体最大特点就是气血虚弱，气滞血瘀。所以，单纯想通过进食各种补气血的营养品来调理身子是不可取的，产后的每周你的身体都在变化，下面就从你的身体需要来制定4周营养计划。 产后第一周——注重排泄，补充热量 为了补充妈妈在分娩过程中的大量消耗，新妈妈在产后第一周应该补充足够的热量，打算自己哺乳的新妈妈每天所需...[ 查看全文 ]

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  坐月子怎么补最好

  标签：怀孕

  大家都知道，月子坐不好，会落下一大堆的后遗症，不仅要保持愉快的心情，必不可少的是营养的摄入，那么，怎样补？吃些什么最合适，这里面学问可不少！ 产后第1周 为了补充妈妈在分娩过程中的大量消耗，产后饮食自然应以富于营养、足够的热量为原则。打算自己哺乳的新妈妈每天所需的热量为3100卡，而喂配方奶的新妈妈约需要2400~2600卡的热量。 但对于刚生下宝宝的新妈妈来说，身...[ 查看全文 ]

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  坐月子常识 产后第2周怎样坐月子

  坐月子常识 产后第5周怎么坐月子 如果恢复快，可以过性生活 出现白色的恶露，身体状态也跟孕前没有差异。 产后 检查 时如果没有发现异常， 子宫 和性器官恢复较快，就可以开始过性tulaoShi.com生活了。但是会 阴部 切开的部位、分娩时过度撕裂的部位如果出现疼痛等状况，就要注意不要感染或造成开裂。可以开始购物，或独立完成一些家务活，但大部分时间都要用来照顾...[ 查看全文 ]

  海心宝心

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  坐月子常识 产后第6周怎么坐月子

  坐月子常识 产后第7天怎么坐月子 不要勉强，要静养 自然分娩的产妇进入恢复阶段。浮肿也有好转，妊娠纹变浅，恶露量在减少。即使这样也没有完全恢复，不要勉强自己，要多静养，努力保持充足睡眠。只能给孩子换换尿布和哺乳，要避免长时间抱孩子，也别做给www.Tulaoshi.com身体造成负担的动作。有时半夜要起来喂奶，所以白天要充分地补充睡眠。剖腹产的产妇，在第5～7...[ 查看全文 ]

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  坐月子营养食谱

  碱性食物大全 1. 蔬菜 类碱性食物大全  碱性蔬菜有哪些？  A.属于寒性的碱性食物有：莼菜、马齿菜、蕺菜(鱼腥草)、蕹菜、番茄、佛手瓜、西葫芦、葫芦瓜、瓠瓜、甜瓜(香瓜)、哈密瓜、西瓜、菜瓜、竹笋、海带。  B.属于凉性的碱性食物有：莲藕、魔芋、慈菇、粉葛、甜菜(紫菜头)、萝卜、苤蓝、旱芹、苋菜、茄子、莴苣(莴笋)、茭白、苦瓜、油菜、菠菜、...[ 查看全文 ]

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  春季坐月子食谱 新妈妈必看

  标签：怀孕

  春季坐月子食谱 春季坐月子食谱——春季月子保暖最重要 进入春季，新妈妈的饮食该怎么办呢?该怎样坐好月子呢?尽管已经进入了初春时节，但还有一阵阵的冷空气来袭，让人常常感觉比冬季还冷。因此，专家建议春季里坐月子的妈妈保暖仍然是重要的。不过，保暖的同时一定要注意保持室内的空气流通。定时开窗，让早春的新鲜空气进入房间，让新妈妈和小宝宝呼吸到新鲜的空气。室温一般保持在20℃左右，湿度在60...[ 查看全文 ]

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  产后坐月子4款营养食谱推荐

  标签：月子食谱 产后饮食 坐月子食谱

  tulaoshi.com 剖腹产后的坐月子食谱 1、归芪炖鸡 母鸡一只（宰杀去内脏），当归30克，黄芪lOO克（纳入鸡腹内），加水适量，炖烂，油盐调味，饮汤食肉，适合调补产后出血。 2、当归生姜羊肉汤 当归20克，生姜15克，羊肉250克，大枣10枚，加水适量炖熟，油盐调味，饮汤食肉。 》》 产后第一餐怎么吃 3、阿胶枸杞粥 阿胶20克，枸杞子30克，粳...[ 查看全文 ]

  qcfw岁月

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  冬季坐月子营养食谱

  冬季坐月子营养食谱     在寒冷冬季坐月子首要就是御寒，妈妈在冬季坐月子吃什么好？如何在冬季快速恢复身体呢？       月子餐之第一天     一杯萝卜水，一杯白开水。大米粥。     剖宫产后6个小时，肠道排气后，产妇才能进食     萝卜水的作用：促进胃肠功能恢复及预防肠胀气的发生。 &...[ 查看全文 ]

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  坐月子吃什么好 素食也补

  标签：坐月子吃什么好

  坐月子吃什么好 注意月子里的饮食原则 &nbtulaoShi.comsp; 1.少吃多餐，每天5-6次。 新妈妈肠胃功能很弱，蠕动也慢，如果一次进食过多会增加肠胃负担，造成肠胃不消化。而且过量的饮食还会让新妈妈体重增加，对 产后 恢复不利。母乳喂养的准妈妈，奶水很多的话，食量可以比孕期稍增，最多增加1/5的量；如果奶量正好够 宝宝 吃，则与孕期吃一样多就可以；如果没有奶水或...[ 查看全文 ]

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  坐月子第五周注意事项

  要点提示： 月子5周，产妇基本可以恢复孕前的生活。要注意保持身体的清洁卫生，勤剪指甲；在饮食上注意不要进食生冷刺激类的食物，以免影响乳汁分泌和身体康复，可采用食补和按摩的方式淡化妊娠纹。 坐月子第五周注意事项 月子第五周，产妇的腹部下垂不明显，身体大多已调整至原来的状态。大部分产妇能恢复正常活动，此时就不应整天关在室内休养了。多到外面走一走，呼吸新鲜空气，为家人和自己添...[ 查看全文 ]

  意難忘忆難忘

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  坐月子第七周注意事项

  要点提示： 月子7周，此时是产妇恢复身材的重要时期。产妇在瘦身之前需要去医院检查，确定盆底没有过度损伤、没有早期的膨出脱垂的表现，才能进行身材恢复运动。可以穿上塑身衣做些产褥体操，腹压的活动，但运动量还是不宜过大。 坐月子第七周注意事项 产妇应注意身体出现的异常现象，如产后恶露不尽、虚汗等，这些都代表产后恢复效果不佳，需要及时就医治疗。若产妇感冒、患乳腺炎等，也要学会相...[ 查看全文 ]

  A心如坟埋一人

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  坐月子第二周新妈必读

  要点提示：月子2周，大部分产妇已经出院回家。产妇要注意继续观察恶露情况，护理好分娩伤口避免发炎。调节好产后心理，适当进行锻炼促进身体恢复。多吃利于排乳的食物，给宝宝按需哺乳。 坐月子第二周新妈必读 月子第二周，产妇阴道排出的恶露逐渐由褐色变成黄色，量也逐渐减少；子宫继续缩小，恢复到分娩前的状态，母乳分泌更加顺畅。此时大部分产妇已经出院回家，在家中坐月子时产妇要注意以下几...[ 查看全文 ]

  苦苦苦涩味

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  坐月子的15种营养美食

  标签：怀孕

  产后饮食是需要丰富的营养的，但不需要光长脂肪的。产后月子可以吃些什么呢?吃这些东西有什么需要注意的呢?下面我们就来看看产后吃什么好。 1.猪肝适合在早上、中午食用。 2.鸡蛋蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效。 3.莲藕排骨汤可治疗坐月子期间的贫血症状，莲藕具有缓和神经紧张的作用。 4.干贝有稳定情绪作用，可治疗产后忧郁症。 5.红萝卜含丰富的维他命A、B、C，是产妇的最佳菜肴。 6.猪腰有强...[ 查看全文 ]

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  坐月子

  标签：坐月子吃什么好

  坐月子 产妇由于分娩时出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗损体力，气血、筋骨都很虚弱，这时候很容易受到风寒的侵袭，需要一段时间的调补，因此产后必须坐月子才能恢复健康。坐月子的目的是在这段期间内作适度的运动与休养、恰当的食补与食疗，能使子宫恢复生产前的大小，气血经过调理也都能恢复，甚至比以前更好，也就将不好的体质在这段时间慢慢改变过来。在坐月子的过程当中，实际上是妈...[ 查看全文 ]

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  帮助身体恢复 产后坐月子如何计划饮食

  产后科学坐月子吃对才最关键 产后 科学坐月子如何吃对? 1、饮食要精、杂、稀、软 坐月子期间新妈妈的饮食大有讲究，基本上已均衡、营养、避生冷，精、杂、稀、软为原则。 【精：量不宜多】 产后过量的饮食，不但会让新妈妈在孕期体重增加的基础上进一步肥胖，而且对于产后的恢复并无益处。如果是母乳喂养， 宝宝 需要的乳汁很多，适量可以比孕期稍...[ 查看全文 ]

  Aut帝

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  坐月子第六周注意事项

  要点提示： 月子6周是产妇调养身体的一个特殊阶段，此时产妇需要进行一次全面身体检查，观察身体恢复情况，如有异常要及时治疗。若情绪不佳，产妇可积极和家人沟通，借助家人和丈夫的帮助，排除不满情绪。 坐月子第六周注意事项 在月子第六周时，产妇的体重比刚生完孩子时回落了5-8公斤，接近孕前的体重。分娩的伤口已经基本痊愈，子宫也基本恢复到了原来的大小。在月子第六周时，产妇需要进行一次...[ 查看全文 ]

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  坐月子第四周注意事项

  要点提示： 月子4周，产妇的身体已经基本复原，但此时仍不能进行性生活，最好出月子后再行同房。多吃富含膳食纤维的食物，促进身体毒素和废弃物的排出。产妇可以进行适当运动，如散步、仰卧起坐等瘦肚子。 坐月子第四周注意事项 月子第四周，产妇阴道基本停止排出恶露，白带逐渐恢复。产妇耻骨恢复正常，阴道恢复正常，会阴部消肿，腹部变得较为紧绷，妊娠纹的颜色也会从粉色变成浅白色，斑纹变淡...[ 查看全文 ]

  liying3608

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  坐月子第八周注意事项

  要点提示： 月子8周，产妇基本可以开始正常生活。顺产的产妇可以开始性生活，但剖腹产产妇最好再等一等。同房时最好使用避孕套。产妇要适当进补，照顾宝宝时若出现差错不要灰心丧气，可以向家人寻求帮助。 坐月子第八周注意事项 月子第八周产妇已经基本恢复孕前状态，恶露已经全部排尽，子宫也恢复到了原来的状态，伤口恢复良好只留下淡淡的疤痕。许多夫妻迫不及待要开始性生活，但产妇审视自己身...[ 查看全文 ]

  柳叶小叨

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  怀孕4周营养提示

  怀孕4周营养提示 1、这一周要保证充足的热量和优质蛋白质的供给，还要摄入充足的无机盐、微量元素和适量的维生素，如钙、铁、锌、铜、碘及维生素A、维生素D等。 2、血虚、贫血的孕妈妈，可适当食些红枣、枸杞子、红小豆、动物血、肝等食物：易疲劳、感冒的孕妈妈，可适当食用些黄芪、人参、西洋参等：脾胃较虚的孕妈妈，可适当食用些怀山药、莲子、白扁豆等以补脾胃。 3、三餐要多方面摄取营养。...[ 查看全文 ]

  poppin_Abobo

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