早产是指胎儿未足月就出生的情况,这对于妈咪的身体和宝宝的健康都有不利影响,所以各位准妈妈一定要积极避免早产的发生。以下饮食新招对预防早产有强大的功效,不妨了解一下。
如果准妈妈想有效避免早产问题的发生,其实也很简单,除了日常起居事项多注意以外,饮食掌握准确也是一大因素。我们一起来看看有什么食物可以预防早产。
预防早产第一招:鱼
鱼含有丰富的蛋白质,比肉、禽、蛋的蛋白质含量都要高,而且鱼肉利于人体吸收消化,利用率高。吃鱼不但有助于胎儿的大脑发育,还可以让怀孕足月的可能性更大,让宝宝出生后更健康、更精神。尤其是多吃富含omega-3脂肪酸的鱼可以延长妊娠期、增大妇女足月分娩概率以及增加婴儿出生时的体重。还有调查发现,每周吃一次鱼,可让从来不吃鱼的孕妇早产的概率从7.1%下降到1.9%。
预防早产第二招:菠菜
如果说哪种蔬菜是在怀孕期间最适宜食用的话,那么就非菠菜莫属了,因为它有预防早产的功效。建议孕妇在怀孕2个月就可以多吃些菠菜或服...[ 查看全文 ]