小妙招应对孕期易犯的小病痛
孕期小病不断？那是你不会养
1、便秘
怀孕3个月后，不断增大的子宫将胃逐渐推向上方，同时，胎盘分泌大量孕激素也可使胃肠道蠕动减弱，使粪便在大肠中停留的时间延长，粪便干结而引起便秘。预防的办法是：
(1)多饮水，或者在水中加一点儿蜂蜜，以利于肠胃蠕动。
(2)多吃蔬菜、水果及富含纤维素的食品，如茭白、韭菜、菠菜、芹菜、丝瓜、藕、萝卜、柿子、鸭梨、苹果、香蕉等。
(3)少喝茶水，因为茶叶中的鞣酸会影响肠道的蠕动。
(4)饮食要清淡，少吃辛辣刺激的食品。
(5)每天清晨喝一杯白开水，可以促进肠道蠕动，对预防和缓解便秘十分有益。
(6)养成定时排便的习惯，利用胃一结肠反射，即在早餐（或午、晚餐）后排便，可起到预防便秘的作用。
(7)适当运动，促进肠胃蠕动，利于排便。
2、乳房胀痛
怀孕期间，大部分孕妈妈都会有乳房胀痛的感觉，其原因主要是由于怀孕后，...[ 查看全文 ]
2015-12-05
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