孕期饮食 补叶酸多吃5类天然食物
补充叶酸应从备孕期开始
说到补充叶酸，可能很多人都会想到，那是孕妇需要的营养。除此之外，可能就是一无所知了。也许，很多男性女性会觉得，那是怀孕以后的事了，备孕期间，不需要摄入叶酸。
其实，如果的正在备孕或是准备备孕的话，图老师小编也是建议你可以多吃一点叶酸，这样在调理身体的同时，也可以更容易怀孕。另外，男性在备孕的时候也可以补充叶酸，最新研究显示，叶酸还具有保护心脑血管，尤其能够减少男性和吸烟者的冠心病和中风发生率，并能防治抑郁症等。叶酸只是一种水溶性的维生素，是蛋白质和核酸合成的必需因子，血红蛋白、红细胞、白细胞快速增生，氨基酸代谢，大脑中长链脂肪酸如DNA的代谢等都少不了它，在人体内具有不可或缺的作用。
我们现在简单说说补充叶酸对于备孕中女性的好处：
1、备孕时补充叶酸可降低胎儿神经系统发育畸形。
2、备孕时补充足够的叶酸和铁剂，有降低儿童白血病的可能。
所以图老师小编建议，在孕前3个月，也就是备孕的时候，可以适当补充叶酸。
叶酸存在于多数蔬菜中，但是蔬菜的烹调方法可能影响叶酸的存在。...[ 查看全文 ]
2015-12-05
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