推荐食材：
热量含量高的蔬菜
上海青含热量286千卡红薯含热量119千卡芋头含热量79千卡土豆含热量76千卡胡萝卜含热量37千卡莼菜含热量23千卡甜椒含热量22千卡南瓜含热量22千卡辣椒含热量21千卡白萝卜含热量21千卡花菜含热量20千卡西红柿含热量19千卡白菜含热量18千卡莲藕含热量17千卡菜心含热量14千卡,热量含量高的水果/干果
核桃含热量654千卡榛子含热量617千卡葵花子含热量606千卡南瓜子含热量597千卡花生含热量563千卡松子含热量530千卡芝麻含热量517千卡杏干含热量330千卡柿饼含热量250千卡黑枣含热量228千卡菠萝蜜含热量160千卡香蕉含热量91千卡海棠果含热量73千卡凉薯含热量55千卡刺梨含热量55千卡金橘含热量55千卡橘子含热量51千卡西番莲含热量50千卡橄榄含热量49千卡橙子含热量47千卡蔓越莓含热量46千卡紫葡萄含热量43千卡柚子含热量41千卡李子含热量36千卡哈密瓜含热量34千卡白兰瓜含热量21千卡,热量含量高的肉类食物
牛排含热量1351.71千卡猪骨含热量264千卡猪蹄含热量260千卡猪肘含热量248千卡猪舌含热量233千卡猪尾含热量209.81千卡羊骨含热量203千卡羊头肉含热量193千卡羊蹄筋含热量159千卡羊脑含热量142千卡猪肝含热量129千卡狗肉含热量115千卡羊心含热量112千卡乌鸡含热量111千卡猪肚含热量110千卡鹌鹑含热量110千卡羊腰子含热量96千卡羊肺含热量96千卡,热量含量高的豆类食物
武昌鱼含热量229千卡黑木耳含热量205千卡三文鱼含热量133千卡秋刀鱼含热量125千卡鳜鱼含热量117千卡鲫鱼含热量108千卡鱼肚含热量103.72千卡鲇鱼含热量103千卡鳙鱼含热量100千卡福寿鱼含热量98千卡黄鱼含热量97千卡鳝鱼含热量89千卡海蜇含热量74千卡海带含热量12千卡紫菜含热量7千卡,热量含量高的海鲜/水产
豆浆含热量422千卡燕麦片含热量367千卡高粱含热量349千卡紫米含热量343千卡红豆含热量309千卡豌豆含热量105千卡刀豆含热量36千卡,热量含量高的药材/药膳食物
桃仁含热量429千卡款冬花含热量407.2千卡合欢皮含热量400千卡银杏含热量355千卡菊花含热量242千卡薄荷含热量208千卡黄精含热量195千卡阿胶含热量195千卡芡实含热量144千卡当归含热量130.91千卡牛鞭含热量117千卡黄连含热量116.92千卡丹参含热量100千卡香附含热量100千卡肉苁蓉含热量98.59千卡麦冬含热量89千卡川芎含热量86.64千卡牛膝含热量83.44千卡太子参含热量83千卡黄芩含热量74.37千卡黄芪含热量74千卡玉竹含热量70.33千卡白术含热量70千卡黄柏含热量57千卡灵芝含热量48.54千卡芦荟含热量41千卡白茅根含热量25千卡益母草含热量24千卡泽泻含热量23.1千卡栀子含热量23千卡川贝含热量20千卡赤芍含热量16.8千卡佛手含热量16千卡茯苓含热量16千卡月季花含热量13.5千卡,热量含量高的其它食物
蛋黄含热量144千卡鸡蛋含热量144千卡酒酿含热量91千卡葡萄酒含热量72千卡生姜含热量42千卡
