瘦身减肥方法有很多，较好的瘦身减肥方法是控制饮食和适当运动，养成科学瘦身的习惯，并且持之以恒才能长久。建议早上起来跑步，少吃多动，每周至少做3~4次的有氧运动，游泳、跳绳、跑步等均可。食物尽量摄取低卡路里的，少吃零食，多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜，平衡膳食等。
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