中医保健所追求的境界就是平衡，即是指通过各种方法达到这一理想状态就是致中和。此外，睡觉是中医保健第一要素。睡觉的时间应该是晚21：00~早3：00。因为这个时间是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏，春夏不长。
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