你一定知道瑜伽有这样的效用——减肥，那你知道毛巾也能帮助你减肥吗？现在试试，体验一下它的无穷妙用吧。
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一：身体向上平躺在地，然后手腕向侧摊开放在地板上，将毛巾球夹在膝盖之间，尽可能将膝盖弯曲并靠近胸部。
二将两边膝盖拉近胸部，并向旁边倾倒，要注意的是脸面向和膝盖不同的方向。
三：重复同样的动作向另外一边做。
四：趴着，两腿轻轻的打开，把毛巾移到腰部，手心朝下握住毛巾两端，把毛巾往下拉，张开固定。
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五：膝盖伸直，单脚和上半身同时挺起注意腰部骨头贴在地板上，并将脚抬起哦。
六：盘着脚坐在地板上，在胸前将毛巾向左右两旁拉开。
八：继续将身体往侧压。直至下方的手到地面，毛巾与地面垂直。
九：两脚站开约肩膀宽度，把毛巾靠着肩膀握住。
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十：单膝向旁边打开抬高，为了使抬高的膝盖和手肘可以相互碰触，轻轻将上半身往旁边倾倒。
十一：抬高的腿部和脚轴斜斜的往后交叉站好，上半身则向脚轴的方向轻轻的倾倒。
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