salsa夜店跳舞热身燃脂教程

2012-07-30 09:21 187 1 收藏

不少人喜欢去酒吧跳跳舞放松心情,但是不管跳什么样的舞,都要热身的。今天小编就来教你几个Salsa舞的热身动作,而且不会让你觉得突兀哦。

【 tulaoshi.com - 舞蹈 】

                         

一:首先头和脖子不要动,左右移动时,而且肩膀要平,腰部固定进行。

 

                          

二:在下半身时,将施力重心都摆在骨盆部位,腰和膝为上下定点。

      

                           

三:下半身运动骨盆的力量让下盘前移动。同样是以腰和膝为轴心。记得膝盖是适中向前的哦。

 

                            

四:在第三步骤的基础上,下半身运动骨盆的力量让下盘后移动,一样是腰和膝为轴心、并非施力点。

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com/wd/)

 

                            

五:上半身在腰固定,胸部到脖子之间靠着肩膀前压,达成上半身热身的目的。

 

                             

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六:在第五步骤的基础上,上半身在腰固定的前提下,施力的重点是胸部到脖子之间,靠着肩膀后压,达成上半身热身的目的。

来源:http://www.tulaoshi.com/n/20120730/2225.html

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