扯铃基本动作解析起势

2012-08-15 23:10 242 1 收藏

下面为大家带来一个详细的扯铃教程，根据这段简单的扯铃视频学起来不仅兴味十足而且乐趣无穷，喜欢扯铃的朋友可以试着学一下，保证让你在五分钟之内就上手。

【 tulaoshi.com - 扯铃】

起势：

空竹轴与身体垂直，右手绳在里，左手绳在外，成交叉状，右手徐徐向上拉起，逐步用力，在空竹旋转平稳后，右手竿用力，向右手方挑，左手竿头逐渐下垂，两手往返运动，空竹速度逐起。

来源:http://www.tulaoshi.com/n/20120815/3341.html

看过《扯铃基本动作解析起势》的人还看了以下文章更多>>

舞蹈基本技巧动作教学

标签：瘦身运动减肥

音乐一下，舞衣一上，跳舞的女人们随着音乐摆动身躯，在举手投足之间，充满能量与自信，无论哪一种舞蹈，都让女人们成为舞台上，最有魅力的主角！都会新女性总是闲不下来，下班后，多采多姿的夜生活才正要开始。换下套装，穿着韵律服伸展肢体，她们说，“舞蹈让我丢开束缚，专注于当下的节奏。”不必再武装自己，...

瑜伽减肥的基本动作

标签：减肥瘦身

瑜伽瘦腰动作 1 动作： 1.双脚分开与肩同宽，双臂向上伸直，五指交叉，挺直脊柱，抬起脚跟，然后吸气； 2.呼气的同时身体向左侧弯曲到最大限度，要注意脚跟保持部落，维持10秒左右； 3.再吸气还原动作后再换边进行，重复动作10次。效果：这个动作能够帮助充分伸展腰侧，帮助消除腰腹部多余的赘肉，有效瘦腰，塑造腰部曲线。瑜伽瘦手...

杨式太极拳杨式太极拳中的起势和收势