眼睛是心灵的窗户，保护好眼睛是重要的事，那吃什么对眼睛有好处呢？图老师来给大家分享一下养眼食品。
【 tulaoshi.com - 养生食谱 】
吃什么对眼睛好 养眼食谱
枸菊决明子粥
决明子15克，菊花10克，枸杞10克，粳米100克，冰糖适量煮粥，每日1次。该粥也可在服用时加些蜂蜜，能增加其润肠作用，枸杞同时有明目效果。
萝卜粥
胡萝卜60克，菊花20克，粳米30克，葱、盐、味精、香油适量;胡萝卜洗净切片，放入盘中备用。菊花加水适量，水煎2次，煮沸20分钟，将2次滤液(约500毫升)合并，与胡萝卜、粳米共同煮粥，等粥热时，加入葱、盐、香油调味品，即可食服。
猪肝绿豆粥
新鲜猪肝100克，绿豆60克，大米100克，食盐、味精各适量。将绿豆、大米洗净、同放锅中大火煮沸后改用小火慢慢熬，煮至八成熟时，将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮，熟后再加调味品即成。这种粥补肝养血、清热明目、美容润肤，可使人容光焕发，特别适合那些面色腊黄、视力减退、礼物模糊的体弱者。
芝麻枸杞茶
沙苑子10克，菟丝子10克，黑芝麻12克，枸杞子20克，首乌15克，泽兰10克，食盐10克。将原料浸泡10分钟，滤去渣，代茶饮用。这种茶可以明目，主治视力减退。
来源:http://www.tulaoshi.com/n/20150625/201885.html
看过《吃什么对眼睛好 养眼食谱》的人还看了以下文章 更多>>
