宝宝吃饭应建规则 追着喂饭不如让TA抓着吃

【 tulaoshi.com - 分娩 】

　　上周，可可妈说宝宝一岁半，一天三顿饭都得追着喂，妈妈累得腰酸腿疼，这种状况要何时才能结束？为此，妈妈们提供的意见基本一致，就是追着喂饭的习惯坚决不能要，学前专家也告诉妈妈们，追着喂不如让宝宝自己抓着吃。

　　边讲故事边喂饭

　　妞妞妈：妈妈可以抽时间多看一些幼儿动画故事书，然后把里面有趣的故事在喂饭时讲给宝宝听——把宝宝抱过来，告诉宝宝：“一边吃饭，妈妈一边给你讲故事，听一听‘小花猫’是怎么跟妈妈一起吃饭的。”然后，妈妈一边绘声绘色地讲故事，一边喂宝宝吃饭。宝宝会睁着一双好奇的大眼睛很认真地跟着妈妈吃饭。在吃完的时候，妈妈要告诉宝宝：“下次小白兔也要和我们一起吃饭，你喜不喜欢？”这么一问，宝宝一定会很愿意接受，而且会很盼望着下次吃饭。用不了多长时间，宝宝就会养成坐在妈妈身边吃饭的好习惯。

　　吃得好有奖励

　　仔仔妈：仔仔小时总想让我们喂他，于是我就会提出和他来个吃饭比赛，谁吃得快就能在睡前得到选讲故事的机会。仔仔特别爱听故事，可以任选故事他当然要赢比赛了。所以，他吃得就特别专注，而且还是自己吃不要喂了。大多数时候我都会故意让他赢，这样他就会更专心吃饭了。我给仔仔设了一个奖励表。如果宝贝哪次吃饭时，能主动自己吃、把盛给他的饭都吃完了，或者是吃饭时很专心……我就会及时给宝贝的奖励栏里贴一个他喜欢的小贴画。如果有5个小贴画，宝贝就可以实现一个愿望。为了小贴画，仔仔表现可积极了。

　　把喂饭变成游戏

　　乐乐妈：追着喂饭肯定不对，这样宝宝就会从小养成坏习惯了。如果他不吃，可以拿个娃娃或他喜欢的玩具，让他喂这个玩具吃，然后让他自己也吃点，就跟游戏一样。

　　给宝宝吃饭时，还可以创造一些宝宝喜欢的名词，让宝宝充满期待。如：我在给宝宝吃面条时，会对宝宝说：“宝宝想不想吃‘大大卷’呀？”宝宝会马上说：“想吃‘大大卷’。”在给宝宝吃的时候，将面条卷在筷子上，形成一个棒棒糖一样的卷，这样宝宝就会吃得更快更高兴了，吃到后面时，就可把面条少卷一点，对宝宝说吃‘小小卷’，这样一来，一碗面条要不了很久，宝宝就能吃完了。

　　建立吃饭“规则”

　　良良妈妈：给你提供三个我曾用过的方法：一是录像帮忙。如果吃饭时他要看动画片或干别的事，我们不打他也不骂他，只是把当时叫他吃和他回答不吃的现场用数码摄像机拍下来，作为证据防他“赖账”。有一晚，六点钟他“承诺”不吃饭，到九点饿得受不了，抱着我的腿又哭又闹，我不为所动，并拍录现场。饿肚子的滋味比空洞教育要深刻得多。此后，如果再发生类似情形，我就拿录像说事，他乖乖就范。二是固定吃饭场所。有时我老爸想端碗坐在沙发上，边看电视边吃饭，我会及时制止。这使孩子养成习惯，吃饭只可坐在餐桌旁，其他地方都不可吃饭。三是平时多喊些“口号”。如：自己的事自己做；什么时间做什么事；一次只做一件事；吃就不能玩，玩就不能吃。天天强调，基本能“消化”我的苦口婆心。别以为孩子听不进去，有“标准”行为准则的“圈养”比毫无规矩的“散养”要强得多。

　　10个月大就可尝试自己吃饭

　　从小培养孩子正确的饮食习惯很重要，这不只是让孩子别挑食别偏食的问题，还要从一些细节入手。如孩子10个月大后，如果能够自己握住勺子、拿住杯子，可以让孩子尝试自己吃东西，提高他们的积极性。孩子能够坐稳后，最好和家人同桌吃饭，而且给孩子一个固定的吃饭位置，不要单独喂孩子。在大家都吃饭的大环境下，孩子受影响也更愿意吃饭。家长千万不要追着孩子喂饭吃，更不要让孩子边吃边玩或边吃边看电视。而在孩子进入幼儿园后就要培养孩子独立进食了，最好不要再由家长喂食。2岁以下的宝贝，模仿能力强，对于父母的一举一动都想模仿，而且好奇心强，对于色彩鲜艳、外形多变的食物感兴趣；对于食物的味道特别敏感，比较喜欢食物的原始味道；喜欢使用大人的餐具，对大人使用的餐具总想尝试；喜欢用手拿取食物，这是他们最便捷的餐具，使用起来相当顺利。

　　最好的教育是放手教育，包括吃饭也一样，长期追着孩子喂饭，孩子就不会有个很好的习惯，父母做不到放手教育，孩子就不会有很好的发展，何况吃饭都要让人追着吃，逼着吃，因为吃饭是人生第一大事，体会不到饥饿，孩子也不会明白吃饭是为了什么。所以从现在起，改掉自己的方法，不是孩子的错误，是家长自己的错误，孩子饿上一两顿没事，等你看到孩子因为饿，而自己找吃的时候，你就明白怎么样才能不再为这样的事情发愁了。

孩子不好好吃饭怎么办？爸妈不要追着“喂”

宝宝不好好吃饭是很多妈妈可能遭遇的令人头痛的难题。比如，宝宝吃饭时挑挑拣拣，或者根本就不吃，如果给宝宝喂饭，他甚至常常用舌头将饭菜顶出去，边吃边玩等等。很多父母总是期望宝宝尽可能多吃，因此，即便宝宝已经吃饱，他们仍然因为宝宝没有别的孩子吃的多而忧心忡忡。

如何应对餐桌上宝宝惹出来的“小麻烦”

老人总是说小孩子能自己坐，就该学会自己吃饭，爸妈也希望宝宝早点掌握这项技能，问题是，想要宝宝自己乖乖吃饭还真不是件容易的事。

鼓励适龄宝宝自己用勺子吃饭

有时候宝宝不肯自己用勺吃饭并不是因为他不会，而是因为他不愿意，也许是因为宝宝在和爸爸妈妈撒娇，也许是因为父母的溺爱让宝宝变懒了。这时候的宝宝，应该要学会自己的事情自己做了。

　　没了兴趣

　　八个月左右的婴儿喜欢用手去抓取食物，而家长总是把孩子这种学习的冲动给打回去，因为“孩子拿手抓饭吃不卫生，还会弄得满桌子都是饭”。

　　没了专心

　　妈妈为了让不听话的孩子吃进饭，干脆打开电视机，趁着孩子专注地盯着节目时，赶紧把饭塞到孩子嘴里，说是“这种办法可以让孩子多吃些”。

　　没了交流

　　“快吃”“来，张嘴”“真棒”“吃得真好”……家长们所谓的交流更多停留在“吃”这个动词上，30%的家长使用的还是命令式语言。

　　编者按：宝宝吃饭，家长都很看重。不过老人们在意的是孩子吃不吃饱，而越来越多的专家则看重的是孩子吃饭行为本身，会给孩子未来带来什么样的影响。9年前，一位北京的妇幼保健专家用DV记录了中国城市6个月至12个月婴儿的喂养行为。她当时归纳的几种状况、发现的问题及提出的对策，直到现在依然有意义。她对宝宝吃饭的建议，可以称为是中国式的吃饭启蒙。

　　受访专家：游川，北京妇产医院妇幼保健院主任医师

　　吃饭，影响人的一生。

　　这个观点，越来越得到现代父母的认同。关于孩子吃饭的问题，常有人会拿中国父母和美国父母进行比较，曾有一篇文章对中美父母在喂饭的问题上的研究：

　　中国人重视吃饭。家长对孩子的爱，尤其体现在吃饭上。首先是让孩子多吃，不分青红皂白，使劲喂，只要孩子多吃就好，自古如此，经常可见爷爷奶奶端着碗，四处追赶孙儿喂饭。

　　美国人也重视吃饭，不同的是，美国孩子从能够拿得动勺子那一天起，就开始自己吃饭了，即使弄得满脸满身，家长也不会去管。

　　中国家长认为孩子年纪尚小，缺乏生活经验，没有能力做出正确选择，所以父母必须替孩子做决定。比如孩子们不喜欢吃青菜，那大人肯定会逼着他们吃；孩子才吃一碗饭，大人就一定要逼他们再多吃。

　　而美国家长相信，孩子的生活是孩子自己的生活，不管现在还是将来，孩子只能过自己独立的生活。所以必须尽早培养孩子独立生活的能力。

　　中国式喂饭一：

　　不让宝宝手抓饭，就怕弄得满桌脏

　　正确方法：洗干净小手，鼓励自己吃

　　“别碰，脏！”

　　这是游川拍摄过程中听得最多的家长指令之一。

　　“婴儿八个月左右的时候就开始有了学吃的欲望，因此总喜欢自己用手去抓取食物，而我们的调查发现，绝大多数家长总是一把就把孩子学习的冲动给打回去了”。游川主任说，那年，10个月以上的婴儿，仅有16.7％的婴儿得到了学吃的机会。

　　家长拒绝让孩子学吃，经询问，唯一的原因就是“脏”，称“孩子拿手抓饭不卫生，怕孩子弄得满桌子都是饭”。

　　“这简直是顾小失大”，游川主任感叹，让婴儿学吃有很多好处，增加了对事物的兴趣，锻炼手眼协调能力和手指小肌肉的发育功能，还能增加婴儿的自信心和成就感。若总是打回孩子伸出的探索之手，孩子失去了学习的兴趣，吃饭就只能变成一种被动受喂的行为了。

　　游川还指出，孩子有学习吃饭欲望的阶段很短，如果父母把抓取食物的小手打回去了，以后可能就难以再建立这种兴趣。

　　专家建议：在美国，一般一岁后的宝宝都有属于自己的餐桌椅和餐具，父母们会鼓励孩子自己吃，无论用勺子还是用手，他们都不会阻止，只会微笑着鼓励。因为这个时候，让孩子们吃得开心，对食物有兴趣才是更主要的。家长只需饭前给孩子洗干净手，饭后多一点收拾餐桌的劳动量即可。此外，鼓励孩子学吃时，不妨给孩子一个勺子，让他用勺吃饭。如果怕宝宝自己吃不饱，也可以一边让宝宝自己吃，家长一边喂。

　　中国式喂饭二：

　　一手搂着一手喂，还有躺着和追着

　　正确方法：坐上小椅子，面对面喂养

　　喂饭的位置也有讲究，甚至被认为是喂养能否成功的第一步。

　　游川DV里的视频记录显示，各家各户，有把小孩放在儿童专用餐桌椅或儿童车上，家长坐在其对面面对面喂养的；也有让孩子侧身坐在自己的大腿上，一手搂着孩子一手喂饭的；还有让孩子躺着喂、到处追着喂的。喂养位置可谓五花八门。

　　这其中，最值得推荐的是面对面喂养，但遗憾的是，仅有一半的家庭能够做到。

　　面对面喂养首先保证了孩子的安全，不会跌落或摔伤；其次，孩子的手脚可以自由的活动，不会因为坐在大人怀里而受到束缚；此外，更有利于孩子和家长之间的目光交流，还有利于婴儿观察事物和自己取食，培养孩子对事物的兴趣和良好的进食习惯；同时也有助于孩子集中注意力。

　　专家建议：宝宝吃饭的位置最好固定，宜放在大餐桌旁边，这样每次饭菜一上桌，把宝宝的座位准备好，他就能产生“吃饭了”的条件反射。当宝宝的小手能够熟练掌握小勺时，就可以完全让他自己吃了。如果孩子哭闹，扭过头、用手推开饭勺，或打翻饭碗时，家长要停止喂饭。在美国，孩子吃饭，必须自己决定吃什么，或者自己是否吃饱。如果明明没有吃饱，而是为了贪玩而不再吃，那么过一会儿他挨饿，就活该了，因为那是他自己的选择，他必须自己承担后果。

　　中国式喂饭三：

　　看看电视玩玩具，趁其不备喂进嘴

　　正确方法：环境要安静，集中注意力

　　有两个截然相反的家庭，让游川主任记忆犹新。

　　都是给不满一岁的孩子喂饭，有一家，妈妈为了让不听话的孩子吃进饭，干脆打开电视机，趁着孩子盯着节目正专注时，赶紧把饭塞到孩子嘴里，说是“这种办法可以让孩子多吃些”。

　　而另一家，姥姥饭还没做好，姥爷就关掉电视，拿走玩具，抱着孩子端坐在了餐桌椅上，让孩子静静等待逐一端上桌的菜肴，边等边跟孩子说“我们要吃饭了”、“还有一个南瓜马上就好”……

　　游川主任发现，后面这个家庭，因为没有干扰，因为有了等待的过程，孩子对于食物的专注度明显更高，而不仅仅是机械地吞咽食物。老人也反映，给孩子喂饭不觉费劲。

　　研究认为，孩子吃饭的环境应该尽量保持安静。开电视、玩游戏、人多吵闹，都不利于孩子将注意力集中在食物上，更不利于喂养人与孩子之间的交流，长此以往，还会降低孩子对食物的味觉敏感性和饥饱能力的自我控制性，增加肥胖趋势。

　　专家建议：关掉电视，收起玩具，让宝宝养成专心吃饭的好习惯。在刚开始添加辅食时，可以给宝宝提前喂饭，然后慢慢过渡到和全家同一时间吃饭。家长要做好榜样，有的家长喜欢一边吃饭，一边看电视，或吃饭时攀谈、说笑，宝宝在耳濡目染之下，也会养成吃饭不专心的坏习惯。

　　中国式喂饭四：

　　威逼利诱全用上，喂养交流技术差

　　正确方法：多些描述语，少作命令言

　　喂饭环境要安静，绝不等于只喂不说，相反，一定要勤交流。

　　尽管绝大多数家长在喂养孩子的过程中会与孩子进行语言交流，但比起普通的问卷式调查，游川主任的DV记录更深刻地反映出，这种交流明显过于机械而且单一。

　　“快吃”“来，张嘴”“真棒”“吃得真好”……家长们所谓的交流更多停留在“吃”这个动词上，30%的家长使用的还是命令式语言。

　　对于孩子而言，吃饭的过程其实是一次认识事物和学习语言的绝好机会。“之前提到的那对老夫妻做得就很好”。游川主任回忆：“那天中午，我清晰地记得，他家给孩子准备了两道菜，一道是米粉，一道是蒸南瓜。老人边喂孩子边跟孩子描述说‘这是米粉，你看，米粉是白色的……这是南瓜，南瓜是黄色的，甜甜的，你尝尝’。别看简单的这几句话，却包含了颜色、味道等多种信息，对孩子认识不同食物、提高视觉和味觉感受大有裨益。”

　　然而，调查现实，60%的喂养人没有这样做。中国多数城市家长，因为缺乏喂养交流的技巧，根本不知道该怎么和孩子说话、说些什么话。

　　专家建议：要多说描述性、提示性的语言，多描述食物的特点和喂养的情景，而不是命令式；要努力营造一种愉悦的进食环境，如表扬时要微笑；要以夸奖和赞扬为主；当孩子注意力不集中时，可以通过改变声调、低吟儿歌等把孩子的兴趣吸引到食物上来。

婴儿“手抓饭”是种训练

6、7个月大的孩子总是想自己用手抓食物吮吸或者啃咬，而且他们也已经有这个能力做到。家长千万不要以“手脏”等为由阻止孩子这样做。

让宝宝乖乖吃饭的有效办法

避免边吃饭边看电视、边吃饭边教育宝宝、边吃饭边对宝宝进行营养指导、边吃饭边游戏等等。

宝宝吃饭九个禁区，你进去了吗？

在宝宝成长的过程中，宝宝吃饭一直是大多数妈妈心头的痛。无论说多少好话，面对一桌子的饭菜宝宝都没有一点想要吃饭的冲动……

宝宝吃饭不专心怎么办呢？这是很多儿童都会有的问题，孩子年龄小很难集中注意力。在吃饭的过程中也会容易被各种各样的因素所转移注意力，这可怎么办呢？别着急，今天小编就来为出出招，帮你解决宝宝吃饭不专心的难题，别错过了哦。

宝宝吃饭不专心的原因

摄食过量高蛋白。不少父母觉得只有宝宝吃进大量的高蛋白食物才有利于他的成长，于是，父母总是千方百计想要让宝宝多进食一些高蛋白食物。宝宝摄食过多富含蛋白质的食物，因为不能及时消化，没有饥饿感，所以就没有了食欲。

吃零食过多。有的父母只要宝宝喜欢吃的东西就给他买来一大堆，结果宝宝还不到吃饭时间就已经吃零食吃饱了，到真正吃饭的时候自然就没有了食欲。

吃饭时间过于随意。有的父母给宝宝吃饭大时间十分随意，常常是宝宝想吃就吃，或者什么时候想起来，什么时候给宝宝喂上几口，这些都会影响到宝宝的食欲。

缺乏良好的就餐习惯。有的父母对宝宝就餐要求不严，宝宝常常边吃饭边看电视，或者边吃边玩，结果宝宝的注意力被分散，甚至根本就忘了自己在吃饭，时间长了就会形成不好好吃饭的习惯。有的父母性子急，见宝宝吃饭磨蹭，就急切地抢过来喂饭养成了追着喂的毛病等等。

运动量不够。有的宝宝比较安静，不太喜欢活动，因此热量消耗比较少，吃得自然也比较少。

宝宝有些积食。宝宝的食欲有高峰也有低谷，所以不能指望宝宝天天有好胃口。有的时候，宝宝在吃饭时用舌头将饭菜顶出去，可能是因为宝宝有些积食，这是他自我保护的一种方式。

父母败了宝宝的食欲。处在逆反期的宝宝对父母所说的任何事情都无法听得进去，并且存心要与父母对着干。如果父母批评宝宝没有好好吃饭，他可能会因此生气，并且真的不再好好吃饭。此外，父母吃饭前或用餐时批评宝宝或者宝宝吃饱以后，总以为宝宝没有吃饱而强迫他继续吃，结果长期这样造成宝宝厌食。

宝宝养成了挑食的毛病。宝宝不好好吃饭还可能与挑食有关。因为父母没有及时给宝宝添加辅食，或者给宝宝添加辅食的数量与种类不够丰富，都可能使宝宝对某些食品产生厌恶心理，导致宝宝不好好吃饭。

宝宝食物过敏。宝宝可能天生对某些食物过敏，因此只要尝到某些食物就没有了食欲。

接下来，就来教你如何应对宝宝吃饭不专心的问题。

宝宝吃饭不专心怎么办

在开始，按平常的办法，在吃饭的时候给他玩具玩，但同时父母一方或者双方可以轻轻的呼唤他，给这个方面的注意力以分散他对玩具的专注，并给他喂食，坚持一段时间，才让他自己进食。

然后，在吃饭的时候，逐渐的减少孩子对玩具的接触，减少玩具的数量，以减少他的对玩具的注意力，同时适当缩短给他喂食的间隔时间，增加他对吃饭的注意力，并增加对他的轻声呼唤的次数。把他的注意力 转移到父母的身上。

到了一定的时间就在吃饭的时候，不在把玩具给他玩，这时父母仍然要给他喂食，以求把孩子的注意力的90/100以上 转移到父母和吃饭上，最终达到他可以在吃饭的时候不用再搜寻“玩具”拉。

实行奖惩办法，告诉孩子吃饭以后就给玩具玩，这样时间长拉就可以培养他的条件反射和心理适应规律。最终让他可以自己在吃饭以后再 去完玩具。这个习惯如果引导得 好的话，可以让孩子在长大以后形成好的习惯，一生受用不 尽。这个做事的条理性和生活的规律性，可以增长能力和减少发病的机会。

宝宝吃饭不专心怎么办？家长不能单纯责怪孩子，要找出原因，循序渐进的帮孩子改善哦。

在很多家庭都可以看到这样一个情形：宝宝在跑、在玩，后面跟着老人家或者父母哄着“来，宝宝吃一口”。相信追着喂饭在无数个家庭里都存在着，有些甚至4、5岁的孩子仍然是由家长追着喂饭的。不少家长都很头痛：为什么宝宝就是不肯乖乖坐着吃饭呢？那就要从培养宝宝良好的吃饭习惯开始说起了。

宝宝吃饭习惯是很重要的，家长应从小就开始培养。因为学龄前儿童正是培养习惯的时候，家长应把握这个时期帮孩子培养吃饭好习惯。今天小编就来为大家支支招。

培养宝宝吃饭习惯的方法

创造安静的用餐氛围。有的家长为了让不听话的宝宝吃饭，就打开电视机，趁宝宝盯着节目时，就把饭塞到宝宝的嘴里，认为这种办法可以让宝宝多吃一些。其实这样的做法是错误的，开电视、玩游戏、人多吵闹，都不利于宝宝注意力集中在食物上，更不利于喂养者和宝宝之间的交流，更会降低宝宝对食物的味觉敏感性和饥饱能力的控制性，增加肥胖趋势。

父母要培养宝宝专心吃饭的习惯，要关掉电视，把宝宝的玩具收起来。在刚添加辅食时，可以提前给宝宝喂饭，慢慢过渡到全家一起吃饭。父母首先要做好榜样，有些父母喜欢边吃饭边看电视边说话，那么宝宝在耳濡目染中也会养成不专心吃饭的坏习惯，所以父母首先要以身作则。

让宝宝参与选择合适的餐具。妈妈可以带着大一些的宝宝去选购餐具，让他置身于五彩斑斓的小碗、小勺的世界，让宝宝熟悉他的新朋友。而且，对于自己精挑细选的小碗，宝宝肯定会爱不释手，这样可以增加宝宝吃饭的兴趣。经过愉快的引导和示范，不仅宝宝能乖乖地坐下吃饭，说不定还想自己动手呢。

提醒各位妈妈，给宝宝选择餐具时一定要注意，勺子的大小要适合宝宝的小嘴，最好一勺子就是一口；碗和盘子的容积要适中，且放在桌上比较稳当，以免溢出或打翻。

固定吃饭的时间和地点。不要延长吃饭时间。宝宝的吃饭时间和大人一样，每餐吃20-30分钟，只要宝宝专心吃饭，这么长时间就足够了。对于喜欢边吃边玩的宝宝，妈妈要控制他的吃饭时间，时间一到，即使吃不完也要把饭菜拿走，让宝宝知道饭菜是过时不候的，要专时专用。

最好能固定宝宝吃饭的位置，并且最好能设在大餐桌旁边，这样每次饭菜一上桌，宝宝就知道要吃饭了。而且不能过于迁就宝宝，要让他知道，吃饭是有固定位置的，跑来跑去就吃不到东西。

鼓励宝宝自己动手。很多家长在看见宝宝用手抓饭吃的时候，最常说的就是“别碰，脏！”这样的话语。这实际上是阻止了宝宝学习自己动手的冲动。

宝宝在1岁左右时，就有了自己动手的强烈愿望。他们对任何事情都有浓厚的兴趣，吃饭时常常有抢勺子的举动。如果宝宝想自己动手吃饭，就让宝贝好好享用吧。但宝宝精细动作还不协调，常常会弄洒饭菜。这时，妈咪一定要有耐心，不要多加干涉和指责，而应该鼓励宝宝自己吃饭，并在旁边给予适当的帮助。宝宝自己吃饭，不仅能改掉边玩边吃的坏习惯，还能促进手眼协调动作的发展。

不仅如此，妈妈在为孩子做饭时的习惯也会影响孩子的吃饭习惯哦。

妈妈为宝宝做饭的原则

少放盐。宝宝不能吃过多的食盐，做菜时要少放盐。如果父母都比较口重，那正好借此机会减少食盐摄入。过多摄入食盐，对成人的身体健康同样不利。

少放油。摄入过多油脂会出现脂肪泻，也影响宝宝食欲。过于油腻的菜肴，容易引起宝宝厌食。宝宝喜欢吃味道鲜美、清淡的饮食。

家长快来把握黄金时期，培养孩子吃饭好习惯吧。

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7、有创意的赞美

当孩子表现很好时，不要只是说：‘很好。’讚美要具体一些，说出细节，指出有哪些地方让人印象深刻，或是比上次表现更好，例如，‘你今天有主动跟警卫伯伯说早安，真的很有礼貌。’不过，讚美时也要注意，不要养成孩子错误的期待。有些父母会用礼物或金钱奖赏孩子，让孩子把重点都放在可以获得哪些报酬上，而不是良好的行为上。父母应该让孩子自己发现，完成一件事情所带来的满足与成就感，而不是用物质报酬来奖赏他。

8、确保孩子吃得健康

健康的饮食，不仅让孩子身体健康，也能让孩子的情绪较稳定。不论是正餐或点心，儘量遵循健康原则，例如：低脂、低糖、新鲜、均衡的饮食。

9、激发他内在的艺术天份

虽然科学家已证实没有所谓的‘莫札特效应’，但是多让孩子接触音乐、美术、舞蹈等活动，依然可以丰富孩子的内心世界。专家发现，当孩子随音乐舞动、或是拿著画笔鸦，其实都是孩子在抒发他内在世界、表达情感的法。孩子喜欢画画、跳舞或弹奏音乐，也会对自己感到比较满意。