哺乳期便秘怎么办 如何通便

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哺乳期便秘 新妈妈该如何防治

　　防治哺乳期便秘方法之食疗法

　　哺乳期便秘对产后新妈妈来说都是一件相当的棘手的是事情。那么产后新妈妈该如何来预防和应对呢？首先第一步，也是最基本的，就是通过食疗的方法来解决。

　　所谓的食疗法，就是让新妈妈在产后饮食的过程中，除了要保证营养均衡之外，还要注意多吃一些富含有膳食纤维的蔬菜或者是水果，并且多喝水，这样才能加速肠胃的运动，从而更好的促进肠胃的消化吸收，起到缓解哺乳期便秘的作用。此外，为了避免加重哺乳期便秘，图老师小编有必要提醒妈妈们在哺乳期的时候最好不要吃油炸，辛辣刺激，性质寒凉的食物。

　　防治哺乳期便秘方法之运动法

　　针对自然分娩的新妈妈来说，图老师小编建议防治哺乳期便秘的方法是运动法，比如产后的6-8小时的时候=起来进行一些翻身的活动，或者是采用多种睡姿或者是坐姿等。产后的第二天就要开始在下床，然后在室内来回的走动。这样有助于肠道恢复蠕动，防止哺乳期避免。

　　防治哺乳期便秘方法之吃中药

　　如果上述方法都没办法缓解新妈妈们的便秘的话，那么新妈妈可以适当的吃一些以柔和缓泻的中成药来缓解便秘的症状。同时，如果便秘的情况比较严重（4-5天仍未行便）的话，那么最好的解决方法，就是在医生的指导下适量使用有助于缓解便秘的外用药物，比如开塞露。同时图老师小编提醒新妈妈们，治疗哺乳期便秘的时候，要避免使用抗生素等药物，以免影响喂奶。

　　通过图老师小编的一番介绍，新妈妈们是否知道了应该如何来预防和缓解哺乳期便秘了呢？那么就赶紧行动起来吧！tulaoshi（图老师健康网（图老师健康网）专稿，如需转载请注明出处。）

产后妈妈哺乳期便秘怎么办

　　在饮食上，要多喝汤、饮水。

　　每日进餐应适当配一定比例的杂粮，做到粗细粮搭配，力求主食多样化。在吃肉、蛋食物的同时，还要吃一些含纤维素多的新鲜蔬菜和水果、蜂蜜等，以增强润肠通便之功。蔬菜以菠菜，芹菜，洋葱，苦瓜，空心菜，韭菜等，水果以香蕉，苹果，梨，杏等为好。

　　应禁忌饮酒、喝浓茶、喝咖啡，忌吃辣椒等刺激性食物;忌含蛋白质和钙质多的食物，如：鱼类、咸蛋、松花蛋、豆制品、海带、紫菜等;忌胀气和不消化食物，如：干豆类、洋葱、土豆、白薯以及甜食等。

　　药物治疗

　　以柔和缓泻的中药及中成药为好，禁用峻猛攻下之剂，以免损伤正气，中成药：①加味逍遥丸，6g，日2次。②麻子仁丸，6g，日2次。③牛黄解毒软胶囊，2粒，日2次，中药：①肉苁蓉10 g，麻子仁10g，首乌10g，泡水饮。②番泻叶3g，泡水饮。③大黄3g，肉苁蓉10g，泡水饮。

　　保持精神愉快，心情舒畅，避免不良的精神刺激，因为不良情绪可使胃酸分泌量下降，肠胃蠕动减慢。

　　如果是比较严重的便秘，以上的办法也许达不到目的，那么需要服用药物的同时用开塞露塞肛，或中药大黄10g，公英10g，煎汁100ml灌肠。

女性哺乳期便秘怎么办

　　其实对于产妇来说如果哺乳其便秘的话，那么对于孩子来说如果吸了这样的乳汁的话，也会引起便秘的问题的。因此要及时调理，才能将www.Tulaoshi.com便秘给产妇及婴儿的伤害降到最低。

　　首先日常就要注意清淡饮食，由其是对于那些只吃肉而不吃蔬菜水果的产妇来说，更要多注意清淡饮食了。很多产妇错误的认为只有高蛋白的饮食才能促进乳汁的分泌，事实上并不是这样的，对于哺乳期的产妇来说均衡的饮食才能真正的促进乳汁的分泌。所以哺乳期更要注意清淡饮食，日常可以多吃一些粗纤维含量多一点的食物，如芹菜，地瓜，苹果，香蕉等等这些食物都具有通便的作用，因此哺乳期的产妇要适当的多吃一点。同时要拒绝吃一些会影响消化的食物，如咖啡，茶，酒，桂圆，龙眼或者一些其它的刺激性食物，日常也要尽量的少吃一点。

　　其实对于产妇来说，除了要注意清淡饮食外，还要注意多吃一些流质的食物，这样才能更有乳汁的分泌的前提下还能预防便筷的问题，例如多喝一些汤品，当然了这些汤品要尽量选择少油的那种。

　　再者就是要养成良好的排便习惯了，有些女性在生产孩子的时候，可能由于剖腹产开口过大，造成上厕所的时候疼痛，或者是会阴部被切了一刀，而没有完全恢复，或者说在上厕所用力排便的时候，会有痛苦的感觉，再加上哺乳期的妇女可能由于要忙着照顾自己的小宝宝，而没有多少时间养成良好的生活习惯，甚至有时候上个厕所都要“提心吊胆”的，其实这也是加大哺乳期女性便秘的一个重要的原因，因此日常生活中一定要避免这样的问题，要养成每天定点定时排便的习惯，比如说每天早上帮助宝宝解决好生理问题之后就可以把孩子交给家人，然后自己去排便。如果便秘的问题实在严重的话，也可以使用一些具有滑肠作用的药物，最好选择外用药，同时如果要吃药品的话，最好告之自己正在哺乳期。

　　保持乐观的心态，多注意休息，当了妈妈，你可能没有那么多的时间来在意自己的变化了，甚至连正常的休息时间都要被剥夺了，其实对于哺乳期的女性朋友来说，更要学会抓紧时间多休息，比如在孩子睡觉的时候，自己也要去补觉。

　　对于有便秘问题的哺乳期妇女来说，如果通过饮食调理，习惯调理，良好的排便习惯之后还依然无法让你解决便秘问题的话，那么最好到医院去检查一下到底是什么原因引起的便秘问题，然后在对症解决。（（图老师健康网）专稿，如需转载请注明出处。）

哺乳期便秘怎么办？

　　哺乳期便秘怎么办?在饮食上，要多喝汤、饮水。

　　每日进餐应适当配一定比例的杂粮，做到粗细粮搭配，力求主食多样化。在吃肉、蛋食物的同时，还要吃一些含纤维素多的新鲜蔬菜和水果、蜂蜜等，以增强润肠通便之功。蔬菜以菠菜，芹菜，洋葱，苦瓜，空心菜，韭菜等，水果以香蕉，苹果，梨，杏等为好。

　　应禁忌饮酒、喝浓茶、喝咖啡，忌吃辣椒等刺激性食物;忌含蛋白质和钙质多的食物，如：鱼类、咸蛋、松花蛋、豆制品、海带、紫菜等;忌胀气和不消化食物，如：干豆类、洋葱、土豆、白薯以及甜食等。

　　哺乳期便秘怎么办?芦荟帮你安全缓解便秘

　　哺乳期便秘不利于伤口愈合，那么如何解决呢?由于需要母乳喂养，妈妈需要更为谨慎地治疗便秘，不建议大家服用药物。在这里，图老师小编为大家推荐喜瑞芦荟维他命胶囊，由美国喜瑞草本研究室研究而成的草本天然配方，温和安全，最适合孕期及产后女性这一类特殊人群服用，用来缓解便秘问题。

　　哺乳期便秘怎么办?保持精神愉快，心情舒畅，避免不良的精神刺激，因为不良情绪可使胃酸分泌量下降，肠胃蠕动减慢。

　　哺乳期便秘怎么办?如果是比较严重的便秘，以上的办法也许达不到目的，那么需要服用药物的同时用开塞露塞肛，或中药大黄10g，公英10g，煎汁100ml灌肠。

　　总而言之，哺乳期同孕期一样是一个很重要的过程，从某种程度上来说，可能还要重要，所以，一定要做好准备，预防哺乳期便秘等情况的发生。