莲藕红豆炖排骨孕前饮食美味食谱

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韭菜炒鸭血孕前饮食食谱

韭菜炒鸭血

原料：鸭血300克．韭菜200克，干辣椒5克，料酒、精盐、香油、鸡精、植物油各适量。

做法：

①鸭血切成长方片．入沸水锅焯熟．捞出沥水．韭菜洗净切段；干辣椒切丝。

②锅中倒油烧热，下入辣椒丝、韭菜略炒．烹入料酒，加入鸭血、精盐、鸡精炒匀．淋入香油．即可出锅。

功效：

韭菜具有壮阳的作用，可用于调理阳痿、遗精、早泄等症状。韭菜还可活血化淤，对跌打损伤、反胃、肠炎等症都有明显的食疗作用。

莲藕红豆炖排骨孕前饮食美味食谱

莲藕红豆炖排骨

原料：去皮鲜藕200克．红豆100克，肋排300克．葱段，姜片、精盐，料酒、胡椒粉各适量。

做法：

①鲜藕切薄片，红豆用冷水浸泡半小时，肋排洗净．进沸水锅焯去血水，再洗净。

②将三味原料全部入锅，加适量水．放料酒．葱段、姜片焖烧1小时．下精盐、胡椒粉调味即可。

功效：强健身体，补脾益气。莲藕的营养价值很高，富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富，有明显的补益气血，增强人体免疫力作用。

芹菜拌干丝

原料：芹菜250克，豆腐干300克，葱花、精盐各适量。

做法：

①芹菜洗净．切成3厘米长的段，豆腐干切细丝．分别人沸水锅焯烫。

②焯好的芹菜和豆腐丝放大碗中．加入精盐、葱花，拌匀即可。

功效：滋阴壮阳，清肝条热。

四季豆心管汤孕前饮食营养食谱

四季豆心管汤

原料：牛心管300克，四季豆200克．胡萝卜1根．小番茄20克．葱段、姜片各少许。酱油1小匙．料酒1大匙。鸡精1/4小匙．精盐适量。

做法：

1.将牛心管用刀划开切成大片，去除杂质洗净切块。

2.将切好的牛心管放八沸水中汆烫捞出备用。

3.胡萝h切滚刀，四季豆去筋斜切成段．小番茄洗净待用。

4.另起锅加底油烧热，下入葱段．姜片、牛心管、酱油、料酒煸炒出香味．倒入8杯牛骨高汤．放入原料．调料大火煮沸．小火煮至四季豆熟烂时．调入鸡精入味即可。

功效：

四季豆心管汤有补血补肝、光泽肌肤的作用。四季豆又叫扁豆、芸豆、菜豆，含有丰富的蛋白质和多种氨基酸，经常食用能健脾胃、促进食欲。夏天食用更有消暑的作用。祖国医学认为四季豆有调和脏腑、安养精神、益气健脾、消暑化湿、利水消肿的功效。一般人均可食用，妇女白带者、皮肤瘙痒、急性肠炎等肠胃不适者更适合食用。

猪心藕片场

原料：西猪心1个．莲藕200克．香菇30克，大葱1/2根．碎芹少许。精盐适量．酱油1大匙，鸡精1/3小匙．料酒2大匙．姜汁1小匙。

做法：

1.将猪心洗净从中间切开，去除血块切成片备用。

2.香菇去柄切十宇花刀。

3.将莲藕洗净去皮切片．大葱去皮斜切成圈。

4.锅中加2大匙色拉油烧热．下人大葱、猪心片、酱油．姜汁、料酒炒至半生．倒八适量清水，加入香菇．精盐、藕片煮30分钟，加鸡精调味，撒入碎Tulaoshi.Com芹末即可。

功效：

此汤益心补血．清热润肺。猪心富含多种营养成份，对加强心肌营养，增强心肌收缩力有很大的作用，适宜心虚多汗、自汗、惊悸恍惚、怔忡、失眠多梦之人、精神分裂症、癫痛、癔病者食用；猪心胆固醇含量偏高，高胆固醇血症者应忌食。