制作材料： 菠菜250克、蒜末、干红辣椒段、香油、醋、盐、植物油各适量。 制作步骤: 将菠菜择洗净，切段，放入沸水锅中焯水，捞出过凉，放入盘中，备用。 锅置火上，倒
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制作材料：
菠菜250克、蒜末、干红辣椒段、香油、醋、盐、植物油各适量。制作步骤:
将菠菜择洗净，切段，放入沸水锅中焯水，捞出过凉，放入盘中，备用。
锅置火上，倒植物油烧热，放干红辣椒段爆香，离火。
将蒜末、干红辣椒油、香油、醋、盐放在菠菜段上，搅拌均匀即可。
温馨小提示
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com）菠菜含多种营养素，有滋阴润燥、养血止血的作用。
制作材料：
培根100g、鸡尾肠100g 、洋葱20g、奇异果50g、滋采核桃油30ml、色拉酱20g 、蕃茄酱20g。制作步骤:
将奇异果切成片备用;
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com）然后用整片的培根将鸡尾肠卷起，把培根卷用牙签固定;
将培根卷放入八成热的滋采核桃油中煎至熟，捞出拆去牙签即可，用奇异果围边;
再将多余的熟培根、洋葱剁碎，混合蕃茄酱和色拉酱配在旁边即可食用。
适用人群
怀孕晚期准妈妈
健康提示
奇异果除了富含维他命C、A、E以及钾、镁、纤维素外，还含有其他水果中很少见的营养成分——叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇，此菜为孕妇清热除烦。
制作材料：
冬笋200克、雪菜100克、盐（少许）、糖、水淀粉。制作步骤:
冬笋切成滚刀块，雪菜切末，用开水浸泡20分钟，可去掉部分咸味。
炒锅上火加www.tulaoshi.com油烧热，将冬笋，雪菜一起倒入锅内翻。
加少许水、盐、糖、烧一会，调入素蘑菇精，用水淀粉勾芡。
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