8大谣言专坑中国孕妈 你被坑过吗？

【 tulaoshi.com - 孕妈咪冬季保健7个必知项 】

孕妈咪冬季保健7个必知项

大多数孕妈咪们都会发愁如何度过漫长无趣冬季，其实，虽然冬季对孕妈来说有很多不便，缺乏了不少乐趣，但是大家也正可以利用这个季节做好保健，不仅对自己和胎儿的健康有利，还能让生活变得更加充实惬意。

1、远离反季节蔬果

冬天新鲜的蔬果比较少，所以孕妈们要特别注意不要买反季节的蔬果，因为这些蔬果大多是高棚内种植或者打了激素，不利于孕妇和胎儿的健康。

2、冬季进补

冬令进补也是一种很好的养身之道。羊肉有暖身之效，孕妇冬季可多吃些一些。另外瘦肉、鱼肉、鸡肉、动物肝脏、鸡蛋、奶制品及豆制品等营养丰富的食物也应该多吃一些。

3、多晒太阳

冬天晒太阳可以说是一种享受，孕妇尤其应该多晒晒太阳。因为孕妇比平常人更容易缺钙，而晒太阳可以使人体生产生维生素D，能够促进钙质的吸收。不过不能隔着玻璃晒，因为紫外线无法穿透玻璃。天气好时，孕妇最好每天在户外活动半个小时左右，对孕自身和宝宝是十分有利的。

4、注意补钙

冬天日照少，晒太阳有时也变得很奢侈，所以孕妇要注意补钙和维生素D，不过也不可补过量，你要会增加肾结石的危险。最好多吃一些含钙丰富的食物，比如虾肉、虾皮、鱼肉、鸡蛋、大豆、豆腐、西兰花、海带、紫菜、木耳、芝(图老师整理)麻等。

5、注意室内通风

人们冬天习惯关窗闭户，然而这样对孕妇与胎儿都不太合适。因为空气污浊、氧气不足，都会让孕妇感觉身体不适，所以要注意经常通风换气，同时要做好孕妇的保暖工作。此外，北方冬季用煤炉取暖的时候，需要经常检查炉灶，以防煤气中毒。

6、外出要做好保暖

冬天气候寒冷，而孕妇的免疫力较普通人差一些，所以不管是白天还是夜间出门，都一定要做好防寒保暖工作。若是不慎感冒或者引发其它不适，都会很麻烦的。

常用的御寒物品有：帽子、口罩、围巾、护耳、保暖内衣、厚毛衣、棉大衣、羽绒服、冬靴、棉鞋等。

此外，冬天路面由于冰冻而尤其湿滑，孕妇行动不便特别要注意。倘若要出门，一定得穿底部防滑的低跟或平跟鞋，遇到雨雪天气，尽量不要出门为好。

7、不宜滑雪

虽然冬季滑雪是一项很好的运动，但是对于孕妇而言风险性较大，准妈妈们最好不要做。

依照以上方法做好保健，相信孕妈咪会发现，度过一个原本认为难熬冬季，如今也变成了一种享受呢！

8大谣言专坑中国孕妈 你被坑过吗？

怀孕对中国女性而言是一件非常辛苦的事，不仅要照顾自己和胎儿外，还要时刻牢记一个个所谓的孕妇大忌，好像一不小心便会流产似的。然而大家可知道，很多孕妇大忌只存在于中国，而外国人怀孕后依旧是随便吃，并且继续和宠物待在一起，也不见他们有什么闪失。这并不是说明中国人的体质特殊，而是中国人吴信了tulaoshi.com那些谣言，下面我们来盘点一下专坑中国孕妇的谣言，各位准妈妈们，有没有被坑到呢？

1、孕妇需要额外补钙吗？

因为要孕育胎儿，所以孕妇对于钙的需求会比非孕时有所增加，若是缺钙，就会导致孕妇本身的骨骼健康受损、满足不了胎儿的生长需求，通过补钙还可以预防妊娠期高血压，然而，凡事过犹不及，补过了头也会威胁健康。倘若能通过吃含钙质丰富的食物补钙，那么就可以少量补充钙剂。倘若通过食补远达不到人体钙的需求量，就可以多补充一些钙剂。

2、孕妇一定要穿防辐射服吗？

这个话题可谓是老生常谈了，其实穿防辐射服的作用只是迎合人的心理，没有实际功能。迄今为止还没有证据表明日常非电离辐射会提高孕妇流产率和胎儿畸形率，也不会致使新生儿出生体重过低，外国人都不知道防辐射服是干什么用的。所以大家还是把钱花在其他有用的地方吧。

3、孕妇只能留短发吗？

很多人由于误信了怀孕只能留短发的谣言，所以怀孕后的第一件事就是把心爱的长发剪掉，意思是不要让头发和婴儿抢营养，实际上头发生长根本不需要多少营养，与头发长短更会没有关系。留短发的确更好清洁和打理，对孕妇而言比较方便，不过这并不是由于长发会消耗更多营养的原因。怀孕后是留短发还是长发，全品自己的意愿，什么医学上的利弊倾向根本不存在。

4、孕妇必须要暂别宠物吗？

很多人认为怀孕后必须要将家里的宠物都移走，孕妇不能接触宠物，否则会影响胎儿，甚至导致流产。事实上这个并不是绝对的，之所以建议孕妇少与宠物接触，主要是出于对弓形虫感染问题的考虑。弓形虫为一种寄生虫，能够寄生在猫科动物与人体内（跟狗没关系！）。若是在孕早期（前三个月）被感染，往往会造成流产；若是孕中晚期感染，则可能会对胎儿中枢神经系统产生影响。

5、孕妇不能护肤、化妆吗？

其实孕期可以正常使用护肤品，不过在选择产品时最好选不含化学制剂、不含精油的，只要远离含汞产品，选择有机的、纯植物的化妆品，孕妇使用也是安全的。

6、孕妇不能抱孩子吗？

实际上，只要孕妇在孕期一切正常，短时间的抱一抱都是没有妨碍的，切勿真在孕期里将自己当熊猫养，孕妇也需要适量的活动。

7、孕妇吃酱油会生出皮肤黑的宝宝吗？

皮肤内黑色素的多少决定了皮肤的颜色，基因决定了黑色素的多少，而基因又来自于父母。有些小宝宝的肤色比父母都黑，原因是生理性的黄疸还没褪去。有些小宝宝的肤色比父母都白，原因时还未接受足够的日晒。日后宝宝的肤色会逐渐向父母的中间值靠拢，而并非是孕期准妈妈吃酱油的原因。

8、孕妇吃辣，孩子生下来容易过敏吗？

这个谣言比较明显，南方人基本上都很能吃辣，难道南方的宝宝生下来都是过敏体质吗？因此，所谓健康饮食，完全可以按照自己原本的饮食习惯来，你之前怎么吃现在依旧继续就可以。

上班族孕妈巧用4招让自己更轻松

上班族女性在怀孕之后，会明显感觉上班比以前辛苦很多，那么，如何才能让自己上班时轻松一些呢？现在我为大家支几招。

1、调换一个靠边的座位

怀孕初期的孕妈妈们基本都会多多(图老师整理)少少出现不同程度的早孕反应，例如孕吐。所以，为了不影响到周围的其他的同事，倘若条件允许的话，可以借此机会跟领导申请给自己调换一个靠边的座位。而且，如此一来，就算是到了孕中期和孕晚期的时候，也能让自己笨重的身体出入时方便一些。

2、动静结合，舒缓紧张情绪

上班也是生活中的一部分，孕妈妈难免会出现紧张的情绪。因此，建议大家工作再忙，也要记得时常起身活动一下，比如可以去倒杯水喝喝，可以远跳一下窗外，可以去上洗手间什么的。倘若起来活动身体不方便，那么也可以在自己的座位上做一小会儿胎教，伸伸腰或者是做几下扩胸的运动等等。如此都能够使你紧张的肌肉得到舒缓。

3、进行适当的午休

午睡，可谓是一种最好的健康充电方式，孕妈妈适当的午休不但可以补充睡眠，还能够使自己消除疲劳，放松神经。所以，对于上班族孕妈妈们而言，更需要为自己创造条件进行午睡。倘若单位设有休息室的话，那么固然好，倘若没有，那么也可以尝试坐在自己的位置上，用小凳子将腿垫高，头靠在椅背上休息一会儿。

4、借助小道具

女性在怀孕以后，身体上就会相继出现各种的不适，特别是上班族孕妈妈们，如果在工作的过程中出现任何的不适，那么就需要借助一些小道具来帮助自己缓解。

例如，为了减轻孕妈妈腿部的压力，可以找一个小板凳垫在自己的脚下以使双脚抬高，或者借助小靠垫，也能缓解由于怀孕而带来的压力。总之，凡是你自己认为有必要的，能使自己舒服一些的，都是可以准备一份放在办公室里。但是，毕竟上班的地方属于公共场所，所以不需要用的时候，一定要记得把它们收起来，这样才不会影响公共环境，不会给其他人留下不严肃的坏印象。

各位上班族孕妈们，在挣银子的同时也尽量让自己轻松一些吧，这样对宝宝的发育也是由好处的。